سلالالالام بناات انا جيت

وين الغاااايبااات دااايت وسوزان وندى عسى ما شرر اشتقتلكم والله
ميمي يا قمر ما شاء الله على الحمااااس ايوه كده
بوونيتااا نورتينااا وشدي حيلك بس من غير تخبيص هاا

دندووووون والله عندك حق تزعلي لانو كلنا مقصرااات وما بنسجل حضووور كل يووم بس ولا يهمك ان شاء الله كله يرجع زي الاول واحسسسن كماااان
والله يرجعلنااا بالسلالالامه كل الغايباات دااايت وسوزان وندى وحتى مجدوليين ان شاء الله
ويالله قبل يوم الاثنين نحلف كلنااا على الريجيم الجديد ونطبقه بكل امااانه اوكي بناااات

دندوووون انا على الماسنجر مستنياكي

هـــــــــــــــــذا الريجيم اللي اقترحته بونيتا لللاسبوع الجاي



اليوم الاول و الثانى و الثالث :

الافطار : عصير برتقال او جريب فورت + 1 بيضة مسلوقة
الغذاء و العشاء : تونة او سمك او دجاج ( مسلوق او مشوى ) + ثمرة فاكهة

اليوم الرابع و الخامس :

الافطار : عصير برتقال او جريب فورت + 1 بيضة مسلوقة
الغذاء و العشاء : جبنة قريش + سلطة خضراء + خضراوات طازجة

اليوم السادس و السابع :

الافطار و الغذاء و العشاء : خليط بين الفاكهة و الخضار بأى كميات

ملاحظات :
1- التونة تصفى تماما من الزيت و تشطف عدة مرات بالخل
2- ممنوع الحلويات بانواعها و المكسرات و التسالى
3- ممنوع المياه الغازية و الايس كريم
4- يمكن شرب الشاى و القهوة فى اى وقت وباى كمية بدون سكر
5- اليوم الاول بالنسبة للغذاء و العشاء حاولى ان توفقى بينهما فمثلا يمكنك اكل نصف علبة التونة فى الغذاء و نصف فى العشاء و كذلك للسلطة و انا كنت افعل ذلك. ونفس الشىء بالنسبة لليوم الثانى .

6- الفاكهة الممنوعة هى الموز و المانجو و البلح و التين و العنب

مرحبا بنات...

معليش آسفة لأني هاليومين ماصرت أقدر أدخل دايما ...دخلت اليوم أشوف رجيم الأسبوع الجاي...

أنا موافقة على الرجيم اللي مقترح...

دعواتكم حبيباتي

ميمي سامحيني و الله ا ستنيتك امبارح و ما شفتيني فاضطريت اروح
هنوو حبيبتي امبارح ارسلت لك رسالة على الخاص و خبرتك اني مش راح اقدر ادخل اليوم الصبح انا هنا لو ممكن تدخلي على المسنجر
bonitaa فرحتيني لانك راح تنضمي لينا هذا الاسبوع
دايت حبيبتي الله يوفقك و لا تطولي الغيبات علينا
سوزان و ندى وييييينكم مجدولين ما زدنا شفناك|
:icon33: :(