انا
انا
انا7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
دخلووووووني معاكم
يالله
اقـــــــســـــــم واحــــلــف وكل شي اني اقاااوم كل شي جداااامي من اليوم تاريخ 20/2/2005
الى تاريخ 2/3/2005 <<< ليله خطوبه بنت عمي
وعقب راح اكسر الريجيم يوم وراح ارجع له بس انا بتبع ريجيم 12 كيلو في 12 يوم
والله العظيم اني راح اقاوم كل المغريات والاكل من 20/2 الى 2/3
تلخيص لبرنامجي اليومي طوال هذا الاسبوع الماضي للي تحب تعمله في يوم من الايام يعني سجلوه يمكن في يوم تحتاجوه:07: الافطار0كوب زبادي بالفواكه خالي من الدسم:26: الغذاء دجاج او كبد او ستيك بالسلطة او الفطر والبصل واحيانا لما تكون الكمية قليلة ازيد كاس صغير عصير برتقال دون سكر:26: العصرية 0حبتين برتقال او كوب زبادي:26: العشاء مثل الغذا:26: ولما اطبخ الدجاج او اللحم او الخضر احط ملعقة صغيرة خل التفاح وشوية قرفة وملح واعشاب جافة واحاول اشرب الماء كثير بس بل الساعة5 عشان ما اروح كثير الحمام اعزكم الله بالليل
دايت مسموح وكمان زيدي اي شيئ مشتهيتيه عشان هذا اخر يوم من الرجيم بس لا تخربطي الدنيا يادوب حاجة وحدة فرحي نفسك بيها:32: عواشة اهلا و سهلا بك راح نسمح لك تتبعي ريجيمك لحد خطوبة بنت عمك الله يبارك لها بس بعد كذا لازم تعملي زينا تماما0عشان احنا بنتبع نفس الرجيم وكمان عندي اعتاات على ريجيمك بس اتساهلمعك هلا و بعد الخطوبة يعني يوم03/03/2005راح استلمك قوليلي كم وزنك وهدفك
الصفحة الأخيرة
بس مشتهية سلطة زبادي مع خيار ونعناع وثوم يمممممممم يممممممممم
وباحمص خبز وأحطيه عليها
وش رايك؟؟