السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شو أخباركم يا حلوات.
بنات انا بقولكم تجربتي فيه تنزيل وزني.
ما شاء الله لا قوة الا بالله.
انا اخفف اكلي كتير افطر واتغدى سلطه ومع نص خبزت بر والعشااء زبادي ..
وكنت امشي عالسير والله ساعة ونص والله ولا كأني اعمل شي ما يتحرك من مكانهـ ..
فقررت اترك المشي عالسير وابدأ امشي بيتي لانو ما شاء الله صالتي كبيرة من الصاله للمطبخ مدة ساعة وبدون توقف .. المشي من الساعة 2 الى 3 العصر وارجع امشي من 6 الى الساعة 7 ..وقبل ما انام ارجع امشي نص ساعة اجملي امشي باليوم ساعتين ونص وبنفس هالاسبوع اللي اللتزمت فيه المشي ما شاء الله تبارك الله نزل 2 كيلوا ....
والله مافي افضل من المشي وعلى فكرة لا تحرمون انفسكم من شي بس خففوا الاكل وامشوووووووون كتير وربي لا تلاحظون انو الجسم تغير وبدأ يشد وتنحفون بإذن الله ..
كتبتلكم تجربتي حتى تتشجعووون ...
وان شاء الله تجربتي تفيدكم .
ولا تنسون المااااااااااء ممتاااز مرهـ لانقاص الوزن .
محبتكم نواااااال
( نوال ) @noal_24
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
samara_2000
•
تجربة رائعة اختي
الصفحة الأخيرة