السلام عليكم حبيباتي
الحمدلله نويت اخفف من وزني (وزني 57 وابيه 50)وبدات الاحد اللي فات
الاسبوع اللي فات 57 والحين 54
طبعا فطوري(تست بر+جبن بيضاء+عصير ندى ليمون+كيوي)
الغداء(اكل اي شئ بشرط مااكثر يعني مثلا الرز اكل اربع ملاعق واكثر سلطه وطماط وجرجير)
والعشاء احيانا (تست+جبن بيضاء+عصير) اواحيانا اختي تخرب علي وادسم شاورما او فطائر تركية اوهمبرجر يعني خاربة خاربه
المهم بتقولون كيف نحفت واكلها نفس الشئ
حبيباتي انا اشرب قبل الغداء و العشاء بشوي
(ملعقة كمون+نص ملعقة زنجبيل+ربع ملعقة قرفه+شريحتي ليمون مع قشرها ينضاف لهم مويه مغليه)واشربيه
ترى تحسسك بالشبع لدرجة ماتتصوريها
سمعت اخصائية تقول عنها انها تحسسك بالشبع وكمان تشد جسمك وتصغر الحجم لانه بعضهم ينحفون بالميزان لكن بالحجم ماينحفون يصير حجمهم نفس الشئ
كمان اشرب قبل الاكل نص اوكوب مويه عادي للشرب
كمان امشي نص ساعه اوساعه على فترات متقطعه من اليوم
والحمدلله عقبال 50 الاسبوع الثاني
===عندي سؤال ودي اشترك بحملة التنحيف اللي بالمنتدى كيف اشترك
تهاني بنت @thany_bnt
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اولا ..اخت تهاني مبرووووووووووك على النزول وعقبال 50 باذن الله تعالى بالصحة والعافية
حبيت اسالج يا تهاني :
على كل وجبة غدا
وعشاء
تسوين كوب يعني مرتين في اليوم تسوين هالطريقة
او
انج تسوين كمية مرة وحدة حق وجبة الغدا والعشاء ...
حبيت اسالج يا تهاني :
على كل وجبة غدا
وعشاء
تسوين كوب يعني مرتين في اليوم تسوين هالطريقة
او
انج تسوين كمية مرة وحدة حق وجبة الغدا والعشاء ...
واعتقد تقدرين تشتركين مع البنات في مواضيعهم بدون ما تفتحين تجمع جديد
ما بيخلون عليج الاخوات .....فديتهم ربي ينزل اوزانهم بالصحة والعافية وانا معاهم باذن الله
ما بيخلون عليج الاخوات .....فديتهم ربي ينزل اوزانهم بالصحة والعافية وانا معاهم باذن الله
الصفحة الأخيرة
الله يمتعــ‘ك بصـحتـ‘ك
استــمري ع الزنجببيل لأأنــو يحرق و يثبت الــوزن
ومـآأعرف والله كيف تشتركي
بس رآسلي‘ المـشر‘فه