مشكوررررررررررررررررررررررررة

ترا الماي سر الريجيم + الحركة:27:

مشكوره اختي على الرجيم وماقصرتي وباذن الله بكره راح ابتدي فيه, بس عندي شوية اساله عند الغدا ذكرتي دجاج او لحم بس ممكن اعرف الكميه هل تقصدين ربع دجاجه او اوكثر او اقل؟ وهل بامكاني اكل الخضروات اي وقت؟ هل يمكن ابدل الغدا بالعشى والعكس؟ هل يمكن شرب عصير الليمون بسكر مثل كندريل؟؟ هل يمكن شرب الشاي بكندريل اي وقت؟ انتظر ردج بفارق الصبر لان الرجيم وايد شجعني

عيون بريئه العفوا ولوووو



الصائمه لله العفوا ولو صدقني :)



حلوه موت العفوا ولو ياقلبي وانا راح اجاوب على كل اسألتج من عيوني والله
بالنسبه لدجاج ممكن تاكلين نصف دجاجه ولحم لا تكثرين منه يعني قطعه وحده تكفي وبالنسبه للخظروات ممكن تاكلين بالاوقات اللي تحسين فيها بالجوع وومكن تاكلينا بالغدا ويا اي وجبه تبين او وبالعشا وطبعا ممنوع تبدلين الغد بالعشا لانه الغدا فيه لحم ودجاج وسمك وسوتيه بس العشا بس سلطة الروب بالخيار او سلطة الغدا وبالنسبه للجاي يفضل انت تتبعي اللي انا قلته انج ممكن تشربينه الصبح وممكن بين الغدا والعشا بس يفضل تخففين

ما شاء الله
مبروك وحافظي من الاكل الكثير

مبرووووووووك النزول وجزاك الله الجنة