الحمد لله على الولاده والسلامة ولا تفكرين تسوية تمارين أبدا إلا بعد ست شهور انتبهي يا قلبي القيصرية لا تنفك امشي بس وهذا افضل ونفاسك كلي زين لا تتعبين بعدين والله يقومك بالسلامة وينزل وزنك على خير

سوي تخفيف وامشي

الف مبررووووك ماجاكـ
وان شاءالله تنزلين وننزل جميعا يارب

انا والدة قبل شهرين وزايدة 30 كيلو وحاليا ماشية عالسوائل والحمدلله بانزل كويس وناوية استمر فيه انا اشجعك عليه جربي اسبوع وشوفي كم نزلتي

انا كمان عملت انواع الرجيم ومابنزل ابداا من اسبوع وانا حارمنه نفسي والله ولا نزلت البارح خربطت واليوم شفت الميزان نزلت كيلوو واحد بس والله تحطمت ابني خمس شهور وزايدة 12 كيلوو والمشكله زوجي بيكره السمن كرررررره والله نفسيتي زفت

حاليا اليوم بديت برجيم الحليب والتمر لكن تدخلت معاه تفاح وبشرب زعتر بري مع زنجبيل حطيت ترمز في اليوم ثلاث اكواب من هذا الشراب الميزان مو راضي يتحرك

بنات خلونا على تواصل حتى نستفيد ونشد العزيمه نبي الدهون تختفي

بدات اول ما اصحى اعمل تمارين البطن والله حسيت بفرق بالكرش ياااااارب ارجع متل قبل مااقدر اتقبل شكلي حتى صورة ما اخذ