*امي الغاليه *
•
شو هوة الرجيم وكم نزلتي عليه شويه معلومات يالغاليه وان شاء الله تنزلين 30 واكثر ياعمري:biggrinlo
هنولولوا
•
شو هوة الرجيم وكم نزلتي عليه شويه معلومات يالغاليه وان شاء الله تنزلين 30 واكثر ياعمري:biggrinloشو هوة الرجيم وكم نزلتي عليه شويه معلومات يالغاليه وان شاء الله تنزلين 30 واكثر ياعمري:biggrinlo
امين حبيبتي سوي بحث عليه في المنتدى يجيكي التفاصيل اكثر والزبدة هو يعتمد عالسوااائل بس ونزلت في اسبوع 2 كيلو وحاستمر ان شالله اشجعك عليه مرررة
جزاكن الله خير....وربي يعننا على الرجيم
ناويه رجيم اسامة حمدي
بس الاوربتراك ماظن الا بعد ست شهور ان قدرت بعد
دعواتكن:)
ناويه رجيم اسامة حمدي
بس الاوربتراك ماظن الا بعد ست شهور ان قدرت بعد
دعواتكن:)
ليتك معى
•
الحمدلله على سلامتك ياقمر
ومبروك ماجبتى
شوفى يابعدهم اذا انتى تبين تنحفين لازم تصبرين
وتمشين على حمية معينه ورياضه ومشى
يعنى لازم الحمية تتناسب مع الرياضه عشان حرق السعرات
لازم تحرقين اكثر باليوم وانسى شى اسمه ميزان ولا توزنين كل يوم او كل اسبوع
خلي الميزان اخر شى تفكرين فيه وخليه كل شهر ويارب تنحفي وانحف على خير
الصفحة الأخيرة