جزاك الله خير زهويه
وأنا من اليوم بأبدا وان شاء الله يارب أسمن بخير وعافيه
واللي عندها استطاعه بين فترة وفتره خلال اليوم الواحد ملعقه او ملعقتين سمسم وتسفها وتشرب مويه بعدها عشان محد يشرق فيه سعراتحراريهعاليه يعني مقدار كاسة الشاي العاديه فيها 600 سعره حراريه ودي اجرب معكم س انا اللي مقيدني الحمل اخاف من سكر الحمل وووووووو العووووواقب اللي تأثر على الحمل الله يسمنا بعافيه يارب
وخذوا كاسه فيها مكسرات منوعه او اي نوع من المكسرات حمصيها بزيت وكليها طول اليوم فيها مايقارب 500 الى 600 سعره حراريه يعني اسبوع الا انتي بالون طبعا مع طريقة النيدو والطحينيه
وخذوا كاسه فيها مكسرات منوعه او اي نوع من المكسرات حمصيها بزيت وكليها طول اليوم فيها مايقارب 500 الى 600 سعره حراريه يعني اسبوع الا انتي بالون طبعا مع طريقة النيدو والطحينيه
الصفحة الأخيرة
والله انا لو اخلي نفسي على هواها مااكلت شي يومين اوثلاثه :ohplease::icon33:..
والايام هذي عندي شبه اكتئاب مو طايقه اسوي جدول
ان شاءالله راح اطبق طريقتك الايام الجايه