السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختـى هذا انا بديتها من اول الاسبوع وان شاء الله
راح اقول تجربتى فى اخر الاسبوع القادم
ان شاء الله
طيب بالنسبه ياختى انى ماقدرت اتحمل طعم الحلاوه على
النيدو ,, طعم يحرك المعده ,,
طيب الحين اكيد لو اكلت الحلاوه قبل النيدو مباشرتا
وبعدين شربت اللبن اكيد نفس السعرات الحراريه
بتكون صح ولا مو صح,,
وبعدين انا ضفت على اللبن النيدو كاكاو
على فيه سعرات حراريه كثيره
بالتالى راح تزيد السعرات اكثر مما كتبتى 500 سعر صح
وانا على تجربه حاليا ان شاء الله نزيد 5 كيلو
فى اسبوعين يارب ,,.
الصفحة الأخيرة
والما كم الكميه احطها في الخلاط ولا على الغاز ان سمنت بدعيلك