ايه صح من وين جبتي هالطريقة من راسك ؟؟

طيب عادي لو آستخدمت آي نوع حليب بودرة؟؟ موشرط نيدو
وشلون طعمه؟؟

تدرون وش بسوي. باسويلي كوب حليب نيدو ونفس الوقت باكل حلاوه طحينيه وهيا نفسها بس الاختلاف اني مراح امزجها احلطها يعني

اللي عندها قولون ما اعرف ممكن ثقيلة على المعدة


واللي قالت الخلطة من راسي ماحد غصبها على شيء


5 ملاعق نيدوا 5 ملاعق حلاوة


يعني كانك بتسوي كوب حليب نيدوا عادي وبعدين حطي عليه الحلاوة حركيه لين يذوب او في الخلاط

وبالعافية

اظن مافي توضيح اكثر من كذا سلام

يارب تسمنوا على خير


مع الاكل مو تقول وحدة ماسمنت انا ذكرت لكم كنت اكل اندومي مرة في اليوم او مرتين حسب قدرتي

البرنامج في البداية صعب شوي بعدين يسهل

وكل شخص ياكل اللي يساعده المهم ا نك تزيدي في السعرات

والسلام عليكم

الله يسعدك يارب كم نضع عليها ماء