دلع شوجر :

انا لى اسبوع ماشيه على هذا النظام والله اعلم حاسه ان في تغيرات ذدت حوالى كيلو تقريبا الحمدلله وانا اخذ نصف السعرات الحراريه التى ذكرتها اختنا هنا وانا الاسبوع القادم بشد حيلى فى السعرات وبحاول اوصلها الى 7000 سعره يوميا وربنا يزيدنا كمان 3 كيلو يارب

انا لى اسبوع ماشيه على هذا النظام والله اعلم حاسه ان في تغيرات ذدت حوالى كيلو تقريبا...

أم طلآآل :

اهلين اختي طيب هذا الطحنينه الا تقصدينها وانا قلت بحط خمس ونص ملاعق حليب ونفس الشي الطحنينه وثلاث ملاعق كاكاو وعليها مويه حارر اذا كلامي صح علميني ابي اسويها الحين الا تعرف تررررررررررد بسسرعه وربي يجزززاك الف خير

اهلين اختي طيب هذا الطحنينه الا تقصدينها وانا قلت بحط خمس ونص ملاعق حليب ونفس الشي الطحنينه...