حبيباتي بفضل الله تعالي اليوم وزنت وشفت الحمد لله وصلت 59 والله مكنت مصدكه روحي واخيراا شفت
الخمسينات بعيوني :icon28: بعد ما كنت مئايسه من الخمسينات ويوم لكم يارب ان شاء الله
اما بالنسبه للرجيم الي كنت متبعته فهو رجيم التخفيف وتوزيع السعراات الحراريه والله رجيم اكثر من رائع
والحلو فيه ينزل من دون ان تكون عندك ترهلات وحتى جسمك بعد مشدود ومن غير جوع ومن اخصائيه
ويقتصر على
1_100غم من اللحوميات
2_200 غم من الخضروات المسلوقه
3_العصائر تكون لايت
4_النشويات 125 غم وتكون اغلبها بطاطا مسلوقه او مكرونه مسلوقه
5_البيض مرتين في الاسبوع
6_الفواكه اغلبها تفاح وبرتقال والموز يكون مرتين بالاسبوع
وموفقين تمنياتي بالصحه والسلامه للجميع:42::26:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
lavie c lavie
•
مبروك عليك حبيبتي كنت تمارسي رياضة ولا لا
ماشاء الله الله يتمم عليك حتى توصلين للوزن الي تبغين
بس كم المده ؟؟ وكنت تسوين رياضه ؟؟
ومشكوره على ذكر تجربتك
بس كم المده ؟؟ وكنت تسوين رياضه ؟؟
ومشكوره على ذكر تجربتك
الصفحة الأخيرة