الحميةالعشوائيةالمتكررة تؤخر الحمل

ان المغالاة في الريجيمات والحميات لها اثر سلبية كثيرة لاسيما اذا كانت بدون اشراف اختصاصي تؤثر على الجلد والكبد والشعرواضطرابات الدورة الشهرية وعدم الانتظام في مواعيدها او حتى كمياتهاوبالتالي يحدث تاخر الحمل لاسيماخصوصااذا كنت متزوجة حديثا
بالمقابل ثمةمشكلة عند البعض عندما يصلن للوزن المرغوب لايستطعن الحفاظ علية ويشتكين مرة اخرى من زيادة الوزن فيقعن في برثن الحميات السريعة بدون ما يتعلمون كيف ياكلون بشكل صحي متوازن 0000
اليك ثمانية حلول مثالية:)
1 لاتسرفي في اكل الطعام الذي تحبينة وضعي جدولاتلتزمين بة بدون حرمان
2تجنبي الاكل اذا كنت في حالة نفسية سيئة
3لاتتعجلي الخضوع لرغبتك في الاكل وتاكدي انك جائعة
4احرصي ان يكون جسمك محرقة لدهون بكثرة الحركة
5اجعلي مسالة الاكل المتوازن حية في ذهنك
6لاتلتهمي الطعام بل تذوقية
7اجعلي الاكل مجردمتعة وليس ملء معدة
8لاتنسي شرب الماء وبكمية كثيرة
انصح نفسي قبلكم مع تمنياتي للجميع بالتوفيق:26: