الحميه الصحيه

علاج السمنة والنحافة

الرجيم الصحي


نقطة هامة
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر











الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح




المشي نصف ساعة يومياً


الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات


بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر




إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي





إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خس


أو خيار



أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون



أو عصير البرتقال والكيوي


استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون


تجنب تناول الوجبات المقلية



6
832

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

deedoo222
deedoo222
مشكوره حبيبتي

بس الصور تعذب الله يهديك

تهى
*nda alward*
*nda alward*
صادقة بس من يعزم و يستمر
مشكوووره حبيبتي
بنت الطأئفي
بنت الطأئفي
يسلموووو ربي يسعدك
Hindvie
Hindvie
معك حق مشكورة اختي
meram
meram
شكراااا