الحوامل الخبيرات ادخلو

jejeeid :

الافضل تتابعي مع اخصائيه غذائيه كده من نفسك ما ينفع 20 كيلو كتير و معليش بسألك اذا انتي بتنحفي مع الرجيم زي ما بتقولي ليش ما عملتي رجيم بعد ما جبتي ولدك انا الحمدلله اعمل رجيم بعد كل ولاده و لما احمل ما يكون وزني كتير بعمل رجيم مو بس عشان جوزي بعملو عشان نفسي لانو جربت السمنه تجيب الاكتئاب وانا من النوع اللي وزني ما ينزل بسهوله بس بحط لنفسي هدف يعني مثلا وزن معين و لبس معين نفسي البسو

الافضل تتابعي مع اخصائيه غذائيه كده من نفسك ما ينفع 20 كيلو كتير و معليش بسألك اذا انتي بتنحفي مع...

مها 2012 :

شوفي ياقمر لو كانت صحتك ممتازه وماعندك اي مشاكل في الحمل من نزيف ونزول المشيمه او الالام في الحوض والرحم وسير حملك ممتاز.. فبيكون عادي جدا تعملي رياضه بشكل خفيف يوميا مع الاكل الصحي فقط..ركزي ..الصحي يعني بطلي من اكل النشويات من مكرونه ورز ووو ..وكمان المكسرات والايس كريم بالمختصر المفيد ..كلي خضار وفواكه واعمليلك سلطات من فواكه او خضره ..وشي مهم جدا اسنمرارك على الفيتامينات الللازمه مثل الحديد الكالسيوم .. والمشي ممكن تمشين لاكن بالبدايه خليها 10 دقائق لمده اسبوعين وبعدها زيدي خمس دقائق.. ومهم جدا اذا حسيتيباي تعب او الم في البطن او اي شي ..,وقفي المشي فتره.. انا الحمدلله متبعه هاذا النضام والشكر لله وزني ممتاز وولاداتي ميسره بفضل رب العالمين

شوفي ياقمر لو كانت صحتك ممتازه وماعندك اي مشاكل في الحمل من نزيف ونزول المشيمه او الالام في...