كوبونات الراقية تسجيل الدخول

**أم أموووووله**
**أم أموووووله** •
هلااااااااااا والله،،،، بالقريق الازرق،،، و الفريق الاحمر بعد،،،،،،،
شخباااااار يومياتكم مع الرجيم؟؟؟ انشاءالله اراد قويه،،،،

المهم اليوم خبصت أشوي بالعشا،،، والله غصبن علي:22:
المهم مثل العاده صحيت من النوم متأخر،، و شربت مااااااي،،،
الغدا: سلطه+تكه دجاج + نص خبزه + بيبسي دااايت،،،
العصر: حليت بكاكاو دااايت،،،،

و العشا،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،:42:

خمس ملاعق معكرونه بالباشميل،،،:rolleyes: + بيبسي دااايت
و عن التمارين ان شاء الله الحين بنط الحبل على الاقل خمسين مره،،، و تمارين للبطن
و يالله يا بناااااااااااااات همتكم،،،، و وين بنااااات الازرق،،، و وين قائدتناا،،، ما كتبوا يومياتهم
بنفسجيه
بنفسجيه •
**أم أموووووله** **أم أموووووله** :
هلااااااااااا والله،،،، بالقريق الازرق،،، و الفريق الاحمر بعد،،،،،،، شخباااااار يومياتكم مع الرجيم؟؟؟ انشاءالله اراد قويه،،،، المهم اليوم خبصت أشوي بالعشا،،، والله غصبن علي:22: المهم مثل العاده صحيت من النوم متأخر،، و شربت مااااااي،،، الغدا: سلطه+تكه دجاج + نص خبزه + بيبسي دااايت،،، العصر: حليت بكاكاو دااايت،،،، و العشا،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،:42: خمس ملاعق معكرونه بالباشميل،،،:rolleyes: + بيبسي دااايت و عن التمارين ان شاء الله الحين بنط الحبل على الاقل خمسين مره،،، و تمارين للبطن و يالله يا بناااااااااااااات همتكم،،،، و وين بنااااات الازرق،،، و وين قائدتناا،،، ما كتبوا يومياتهم
هلااااااااااا والله،،،، بالقريق الازرق،،، و الفريق الاحمر بعد،،،،،،، شخباااااار يومياتكم مع...
اهلييييييييييييييييييييييييين وسهههههههههههههههههههههلين على فريقي الازرق ...

اعتذر لعدم تسجيل يومياتى لكن كل أكلى شوي واخفف قد مااقدر مع التمارين منها المشي ساعه ونط الحبل اذا قدرت ...

عيوووون حمدلله رجعتى ياقائدتنا ..

امووووله .. انا يمكن انزل مثلك لـ65 لكن اطمح بالأكثر على الأقل 64 او 63 :)
ام مجوووووووووودي
ام مجوووووووووودي •
ازرق ازرق هوه هوه ازرق ازرق يالله على بابك ياكرييييييييييييييم ياكرييييييييييييم مخاب طلابك ياكرررررررررررررررررررييييم ياكريييييييييم :09: تعبت الظاهر من تأثير الرجيم استخفيت :icon32:


انشاء الله فريقنا راح يفوووز برنامجي ليوم الثلاثاء قمت الصبح وشربت موية فقط وقعدت انظف:3_2_8v: الغداء اليوم عندي سمك طلبت مشوي:7_2_103v: خفت المقلي مايصلح :10_8_9: واكلت السمك من دون اضافات ومعاه سفن دايت بس

واشرب ماء فقط الى وقت العشاء عشاي اليوم نفس الغداء سمك بس اغتثيت ابدلتها علبة تونة مصفى من الزيت واكلته بالملعقة ونصف كاس عصير برتقال والحمدلله
بالنسبة لرياضه:7_5_131: :7_5_127: :10_8_11: :

مــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا سويت:024: عارفه ودكم تجلدوني بس والله مافي وقت بس الخميس ناكل تميس :eek: قصدي بسوي رياضة ان شاء الله وتصبحون على خير ياعضوات فريقي الازرق
lovely angel
lovely angel •
السلام عليكم يا احمر:26:
ايه اخباركم ياللا شدو الهمه
النهارده كان يومى معقول:)
الصبح اكلت قطعة صغيرة خبز اسمر مع ملعقة جبنه لايت وبرتقاله
والغدا كان لحمه مشويه وخضار سوتيه
وبعد العصر اخدت كوب نسكافيه
بس اضطريت انزل من غير ما اتعشى ولما رجعت كان الوقت اتأخر فأكلت 4 مشمش ونطيت الحبل 150 مرة:09:
بس كده
آه ومشيت حوالى ساعتين فى اللف فى المحلات:42:
وربنا ينزل اوزاننا كلنا ويوصلنا للوزن المثالى ياااااااااارب:)
grave1
grave1 •
مرحبا اختي عيون الكلام
اختي في موضوعك عن رجيمك اللي من دكتور سألتك كم سؤال من فترة ولا رديتي علي
مع انك تشاركين هنا
اتمنى منك لو تكرمتي تردين على اسألتي واكون شاكرة لك
وجزاك ربي كل خير