الخبيرات بالريجيم تعالو ن جد ميته قهر

UP

انا من رايي يالغرام انك تحذفين الصامولي
وحاولي انك تقللين من حبات التمر
وعليك بالمشي

تقبلي تحياااااااااتي

استبدلي الصامولي بتوست قطعتين فقط ويكون بر
والعشاء ستبعدي اي عنصر نشويات وكتفي فقط بالتونة ممكن معاها سلطة....صار عندي خبرة من كثر تجاربي برجيم
ولش ماتختاري لك برنامج من هون من قايمة انواع الرجيم وطبقيها يمكن يكون احسن لك

سوي رياضة والله ان الحركة مهمه مع الرجيم علشان يحرق الدهون وحاولي يكون اكثر من نصف ساعة واكثري من الماء
موفقة

من رأيي ناقصك رياضة سوي رياضة وراح تشوفين الفرق بالتوفيق