الخبيرات برجيم يدخلن

تستخدمين خلطات زنجبيل او شاي او قهوه؟؟
يمكن جسمك يثبت بسببهم؟!

او يمكن جسمك دخل مرحلة التخزين
لان رجيم قاسي ورياضه بيكون معدل السعرات اللي يحرقها الجسم اكثر من السعرات اللي تستهلكيها
جربي رجيم قاسي من غير رياضه ولا خلطات
ان شاءالله يتحرك وزنك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حتى انا نفس الشي نزلت اول أسبوع ٤كيلو وبقية الشهر ثبت يمكن كلام الأخت أفراح صدق

مو كل رجيم يناسب الجسم
وبالنسبة للرجيمات القاسيه مثل التمر واللبن طبيعي لما ترجعين للاكل العادي يزيد دبل
هذا الرجيم المفروض يستخدم لكسر ثبات الوزن او تنظيف الجسم يعني مايتعدى اسبوع لانه مايناسب مدى الحياه
جربي رجيم دشتي او اتكوتين ابحثي عنها بالنت احسن من التمر واللبن حرمان وتعب

غيري الرجيم او خليه اسبوع من كل شهر و باقي الشهر رجيم ثاني يعني 3 اسابيع يكون رجيم غير التمر و اللبن زي رجيم الكربوهيدرات او رجيم اسامه حمدي مثلا

هو لانك تتبعي رجيم قاسي ثابت جسمك خزن الدهون اللي تعطيه ياها لان على باله في مرحله خطر للجسم اتبعي دايت صحي بسعرات حراريه اقل لالاتعدي 1200 سعره وبينزل كل اسبوع كيلو واذا انتي قريبه المثالي كل شهر كيلو لان اصعب مرحله ينزل فيها الوزن وانتي قريبه المثالي ب 5 كيلو تقريبا
اكلك ناقصه فيتامينات ودهون مفيده للجسم عشان يحرق اكثر ولا تنسي النوم بدري 8 ساعات يحرق دهون وشرب الماي بكثره ينظف الجسم من الاملاح والدهون ويصفي البشره + رياضه للشد الجسم الهوائيه وبعدها رياضه لبناء العضل عشان السيلوليت اذا كان عندك لانه فراغات لازم تتعبى عضل عشان تروح شوفي على اليوتيوب الرياضات الهوائيه و الرياضه اللي تبني عضل والاكلات المناسبه بالتوفيق