البنات اعطوك نصايح حلوه للطبخ مع نومك المكركب,,
بس انا انصحك تعدلين نومك افضل ومولازم تنامين بدري ,,
بس نامي في وقت معقول ,,
انا عندي طفلين معودتهم ينامو 11 او عشره ونص ,,
واجلس بعدهم صاحيه حتى 1 يعني ساعتين كامله اروق فيهمواشرب فيهم حليب او بابونج واقرى او اسوي رياضه يعني هذا وقتي ملكي ,,
وانام وحده ولو مره تاخرت 2,,
واقوم مع عيالي 9 او 10 او بعض الاحيان 8 على حسب متى نامو بالضبط ,,
واحس كذا 7 او 8 ساعات يكفوني للنوم وعندي وقت لعيالي ونفسي ,,
اذا نومك كثير حاولي تقللي نومك وتعودي نفسك على 7 او 8 ساعات نوم ,,
ومايحتاج اذكرلك فوائد نوم الليل واكيد انتي مجربه ,,
عمري مانمت في النهار وارتحت احس نفسي مكسره وجسمي مكسر عكس نوم الليل تقومي نشيطه مرتاحه ,,

قرئاني انيسي....بقايا عطرة... الغريبه في الحياة

صندوق بريد... فكتوريا.. مشتاقه لشوفه ابوها



مشكوررررررررات ربي يسعدكم بالدارين🌹 .. نبهتوني على امور غايبه عني...

واعتذر الاقتباس مايشتغل عندي ولا ودي ارد على وحدة وحدة

هههههههه يعني العصافير مايدخلون😂😂
تعالي بيتنا واحكيلك ههههههه

ماشاء الله ماقصرو اللي ردو الله يجزاهم خير ويجعله في ميزان حسناتهم
ترى التعب والجسم المهدود سببه النوم الملخبط وفوقه نوم النهار اللي معروف لو تنامين 10 ساعات ماتشبعين
حاولي تجبرين نفسك تقومين من الفراش غصب اول ماتسمعين صوت المنبه او مع اذان الفجر
هي المشكله والتعب بس اول ماتشيلين نفسك من النوم والفراش وبعدين خلاص بيجيك النشاط اذا تحركتي وبتصحصحين
وعشان تضبطين نومك لازم يوم واحد تكونين مواصله او تكونين نايمه ساعه او ساعتين تصبيره ثم امسكي نفسك واشغلي نفسك وخذي عيالك واطلعو برا البيت العصر وارجعو المغرب عشان ترجعين البيت خلاص راح اليوم وانشغلي بتحضير العشاء وخلاص هانت ونامي مع زوجك بنفس الوقت
ولا تشربين منبهات وقفيها من العصر
ولا تشيلين هم تقولين انام ساعتين واصحى اصبري يومين ثلاثه وبتتعودين لان الجسم مثل الساعه سبحان الله تضبطينه على وقت معين وتلاقين نفسك تصحين لا شعورياً لان عقلك الباطن برمج خلايا جسمك تصحى وتنام بوقت معين اللي تعود عليه

• ام نواري22..🌹 والله حياتي مو كلها نوم 😲بالعكس اعاني من قله النوم . ...اليوم بس نمت3 ساعات ..
• مشكورة على المرور والرد.🌹

عواطف تركي🌹.... مشكوووورة ربي يسعدك.🌹..


زينه🌹.. الله يعين ويسهلها.. توصلين بالسلامه...🌹