*شمسه*
•
قنديل البحر ضحكتيني كأنك تتكلمين عن ذهب
انتبهو صح اذا مشيتو يمكن تنحف هالمعلومة ماعندي منها خبر بس مو الاحتكاك بيسبب سواد للمنطقة انتبهو مو يقولون ان سبب سواد الركب والاكواع الاحتكاك بالارض يعني 1+1= 2 يعني زحف على موكيت بيسبب سواد من زين بشراتنا هاللحين انا ااويد وبشدة تمارين الاخت الي شرحتها بالكرسي.. اللهم بلغت اللهم فشهد..
شوفي هذا رد دكتور على وحدة تقول هي نحيفة بس المؤخرة مترهله عندها شوفي وش نصحها فيه:
كي تحصلي على مؤخرة جميلة عليك أن تقومي بتمارين ال Squats
( أي جلوس القرفصاء ثم الوقوف) 15 مرة ثلاث مرات في اليوم، بعد مرور اسبوع واحد ستلاحظين الفرق
تشاااااااااااااو ياقمورات
شوفي هذا رد دكتور على وحدة تقول هي نحيفة بس المؤخرة مترهله عندها شوفي وش نصحها فيه:
كي تحصلي على مؤخرة جميلة عليك أن تقومي بتمارين ال Squats
( أي جلوس القرفصاء ثم الوقوف) 15 مرة ثلاث مرات في اليوم، بعد مرور اسبوع واحد ستلاحظين الفرق
تشاااااااااااااو ياقمورات
sooooon
•
انتبهو صح اذا مشيتو يمكن تنحف هالمعلومة ماعندي منها خبر بس مو الاحتكاك بيسبب سواد للمنطقة انتبهو مو يقولون ان سبب سواد الركب والاكواع الاحتكاك بالارض يعني 1+1= 2 يعني زحف على موكيت بيسبب سواد من زين بشراتنا هاللحين انا ااويد وبشدة تمارين الاخت الي شرحتها بالكرسي.. اللهم بلغت اللهم فشهد.. شوفي هذا رد دكتور على وحدة تقول هي نحيفة بس المؤخرة مترهله عندها شوفي وش نصحها فيه: كي تحصلي على مؤخرة جميلة عليك أن تقومي بتمارين ال Squats ( أي جلوس القرفصاء ثم الوقوف) 15 مرة ثلاث مرات في اليوم، بعد مرور اسبوع واحد ستلاحظين الفرق تشاااااااااااااو ياقموراتانتبهو صح اذا مشيتو يمكن تنحف هالمعلومة ماعندي منها خبر بس مو الاحتكاك بيسبب سواد للمنطقة انتبهو...
الف شكر اختي على تمرين القرفصاء ، مع انه متعب وايد ، انقطع حيلي لغاية ما وصلت 15 ، ان شاء استمر واشوف ما يحصل .
الصفحة الأخيرة