اللهم امين

ارقي نفسك وادعي في السجود لين ترتاح نفسيتك وانصحك بقووووووووه انك بعد التوكل على الله تجلسي مع نفسك وتقولي في عقلك الباطن انا ما اخاف انا بركب وعادي 21 مره وتعيدي وتزيدي وبأذن الله يخف

اختي يمكن معاكي نوبات هلع هذا مرض نفسي وانا اعاني منه 
ونوبة الهلع عبارة عن خوووف شديييد من ولا شي مع قلق وتوتر وسرعة في دقات القلب وتحسي بضيقة شديدة وكتمة ورعشة وتحسي كانك حتموتي 
بس هذي الاحاسيس كلها نفسيا انتي بس حاولي تتجاهليها انا مرة مرة تعبت منها وتجيني اذا جيت انام بالسرير احس اني كرهت النوم بسببها زوجي كل شوي يقرا عليا ادخلي يوتيوب طارق الحبيب نوبات الهلع والخوف حتستفيدي ان شاء الله 

شكرا لكم اخواتي

لااله الاالله يارب اشفيني

الله يشفيك يارب