A.... M
•
👀
حب وفصفص :
معاكم ان شاء الله وزني 90 والهدف ان شاء الله 75 طولي 165معاكم ان شاء الله وزني 90 والهدف ان شاء الله 75 طولي 165
اهلا بيكي نفس وزني ان شاء الله ربي ييسرلك امرك وتنزلي وزنك بصحة و عافية
اليوم الحمد لله عدى على خير مع اننا وقت اختبارات اولادي و انا مع الضغط و التوتر احط حرتي في الاكل قدرت امسك نفسي الحمد لله...
صحيت الصباح و شربت نسكافيه و بعدها فطرت جبن ابيض و خيار و لغدا شربت عصير اناناس و العشا قسمتو على وجبتين تونة و بعدها لبن مع كم حبة شيبس
صحيت الصباح و شربت نسكافيه و بعدها فطرت جبن ابيض و خيار و لغدا شربت عصير اناناس و العشا قسمتو على وجبتين تونة و بعدها لبن مع كم حبة شيبس
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم ياحبايبي
فيه بنات دخلو جديد حياكم الله
والرائعات اللي ماشاء الله عليهم مازالو مستمرين بطلات برافو عليكم ياقمورات
تعجبوني الله يقويكم يارب
ويابنات اتفقنا نوزن كل شهر خلونا متفقين يابنات رجاءً الله يحفظكم
وانا نفس نظامي ومرتاحه عليه
والمشي ساعه يومياً. والرياضه فقط ١٥ دقيقه ماكثر عشان أشد جسمي فيه ترهلات خفيفه....
فيه بنات دخلو جديد حياكم الله
والرائعات اللي ماشاء الله عليهم مازالو مستمرين بطلات برافو عليكم ياقمورات
تعجبوني الله يقويكم يارب
ويابنات اتفقنا نوزن كل شهر خلونا متفقين يابنات رجاءً الله يحفظكم
وانا نفس نظامي ومرتاحه عليه
والمشي ساعه يومياً. والرياضه فقط ١٥ دقيقه ماكثر عشان أشد جسمي فيه ترهلات خفيفه....
الصفحة الأخيرة