RYMO
•
انا والده قيصري ويارب لك الحمد طلعت نفاسي مالي كرش ابد بالعكس ماكاني ولدت ماشاءالله لاني ماتبعت الخرافات الي يقولون عنها لاتشدي ولاتسوي رياضه خير ان شاءالله بعد 6شهور اسوي رياضه مالقى فايده لان مكان الهوا تعبى دهون بالمختصر شديت بطني ثاني اسبوع لحد ماخلصت الاربعين وطول اليوم بس وقت النوم افكه وسويت رياضه بعد الاربعين مباشره مشي وع الدراجه وضغط وكل ابو رياضه خفيفه والامور حلوة وحملت بعد 8شهور من القيصريه الاولى والحين بالسابع وبطبق نفس النظام وطبعا ماننسى المشي وقت النفاس للعمليه ضروري جدا وانتي مستقيمه وشافطه بطنك بالاول مراح تنشفط لان العضلات ميته بس اول باول بتزين الامور
مشكوره يالغاليه بس ينفع اسوي هالحركه وانا نفاس ولا لازم تعدي فتره علي العمليهمشكوره يالغاليه بس ينفع اسوي هالحركه وانا نفاس ولا لازم تعدي فتره علي العمليه
اي نسيت اقولك ان شفط البطن لازم بعد الولاده تبتدي فيها لان بكون بالبطن هوا وهذي الطريق تساعد يرجع البطن زي ماكان ويالم شوي يمكن ويتعب بس اللي يبي الدح مايقول اح
اي بع ذكرتين وحده من الخوات ع الاكل
كنت اكل ياوجبة عشا او غدا
وطبعا كنت ماشتهي اكل كثير وهذا بعد النفاس نظام الاكل
لان فترة النفاس لازم تتغذي عدل عشان يقوى جسمك بع العمليه والتعب ويرجع لك الطاقه
وخلي نظامات الحميات بعد الاربعين افضل لصحتك
اممم بس
اي بع ذكرتين وحده من الخوات ع الاكل
كنت اكل ياوجبة عشا او غدا
وطبعا كنت ماشتهي اكل كثير وهذا بعد النفاس نظام الاكل
لان فترة النفاس لازم تتغذي عدل عشان يقوى جسمك بع العمليه والتعب ويرجع لك الطاقه
وخلي نظامات الحميات بعد الاربعين افضل لصحتك
اممم بس
الصفحة الأخيرة
ولا فادني اي حاجه ولا انا اعرف حريم ماشاء الله تبارك الله عاملين 3 قيصريات واكثر
وبطونهن لازقه بظهورن واستنتجت ان النحيفه اللي تعمل قيصريه مابتكبر كرشتها واللي زي
حالتي على الدنيا السلام :rotaeye: