حبيبتي تغاريد الأمل أنصحك بالسباحة وبمشيئة ربي
راح تشد زنودك والجسم كامل بعد ..
صدقيني عن تجربه
حبيبتي تغاريد الأمل أنصحك بالسباحة وبمشيئة ربي
راح تشد زنودك والجسم كامل بعد ..
صدقيني عن تجربه
احلى انا
•
ضجيج فرح :
لو سمحتي احتاج هالتمارين :(لو سمحتي احتاج هالتمارين :(
شوفي ياعسل الزنود لااااااازم لها اثقال عشان تنحف وتنشد قصدي الدامبلز وفي دامبلز بدون حديد عندي اخدتها من يومارك في نص كيلو وكيلو واتنين كيلو وترا ابدن ابدن ماتطلع عضلات اختي زنودها نحفتت تسويها مع مدربة باليوتيوب بس مو مرا نحفت لانو يبغالها وقت حرسلك الرابط على الخاص لانو لو كتبتو هنا راح يحذفوة تحسي الدامبلز فيها رمل من جوا جربيها امكن تنفع معاكي وكلها تجي مع بعض النص والكيلو والاتنين كيلو
بفؤادي
•
السلام عليكم
بنات
خذو هذا العنوان Tae Bo - Extreme
وحطوة ببحث اليوتيوب وراح يطلع لكم قائمة كبيرة بفيدويهات للمدرب tae bo
فوق ال 25 فيديو
العبو التمارين يوميا ويوم راحة
حيشد الاذرع والبطن اساسي ... كمان في حركات للارداف والمؤخرة لكن قليلة
اي سؤال
انا مشتركة جديدة اضيفوني بالصداقة ونحكي تشات ما اقدر اراسل على الخاص
النتيجة حتكون من الاستمراااااااااااااار مافي شئ سحر وفجاة ومن كام يوم
لاااااااااااازم الاستمرار وحتلاقو اجمل نتيجة ... اوعدكم
بنات
خذو هذا العنوان Tae Bo - Extreme
وحطوة ببحث اليوتيوب وراح يطلع لكم قائمة كبيرة بفيدويهات للمدرب tae bo
فوق ال 25 فيديو
العبو التمارين يوميا ويوم راحة
حيشد الاذرع والبطن اساسي ... كمان في حركات للارداف والمؤخرة لكن قليلة
اي سؤال
انا مشتركة جديدة اضيفوني بالصداقة ونحكي تشات ما اقدر اراسل على الخاص
النتيجة حتكون من الاستمراااااااااااااار مافي شئ سحر وفجاة ومن كام يوم
لاااااااااااازم الاستمرار وحتلاقو اجمل نتيجة ... اوعدكم
الصفحة الأخيرة
راح تشد زنودك والجسم كامل بعد ..
صدقيني عن تجربه