اختي jolls سامحيني بس فعلا كنت كئيبة والكلام اللي طلع مني كان غصب عني بس طبعا الصحة اهم شي اشكر الله العظيم عليها بس انتي والبنات ادعولي اني انزل ولو 5 كيلو ! ، بالنسبة لريجيم اتكنز انا اعرف انه ريجيم بروتينات بس ماعرف شنو لازم اكل بالضبط مثلا بالفطور والغذاء والعشا؟ ممكن تعطيني الوصفة على القليلة مثل ما قلتي الوحدة تشبع وهي تسويه ، يعني معقولة ريجيم وشبعانة ؟؟ هذي معادلة جديدة :cool: وماشاءالله سبعة كيلو في اسبوعين ؟؟ يعني 3 ونصف كيلو كل اسبوع ممتاز واكثر من ممتاز ! انا كيلو ماعرف انزل :29: طبعا اهم شي تكونين شبعانة :) اتمنالج كل التوفيق .... يا ريت تقوليلي شنو كنت تاكلين بالضبط في نظامج عزيزتي حتى اسويه وكل البنات يستفيدون
وشكرا من كل قلبي لانكم كلكم عطيتوني امل من جديد
والاخت مارياالدلع مشكورة على ردك الحلو ... يعني ماعرف شنو اقول انتي تقولين انج نحيفة وتريدين تنحفين اكثر .... انا بموال وانتي بموال ثاني ! ههههه :06: انا بعدني بنقطة الصفر وانتي ماشالله بالنهاية ... بس ما عندي مانع اني اشوف الريجيم اللي تسوينه حتى اشوف اي ريجيم من الريجيمات اللي رح يساعدوني البنات ويحطوها واشوف اي منهم يناسبني فيا ريت اختي ماريا الدلع تكتبين ا لريجيم حبيبتي وشكرا على تشجيعك يا عسل ...بالنسبة للرياضة ......مستحييييييييييييييييييل ! دوامي ما يساعد ولا ظروف حياتي وانا باختصار اكره المشي :( طبعا للاسف !
عزيزاتي غيــوض و miramam و(عريب)
شكرا على مشاركاتكم.... اتمنى ان jolls وماريا الدلع لا يتأخرون بالريجيمات ... وشكرا للكل مرة ثانية على انكم وقفتوا معاي وشجعتوني وعطيتوني امل من جديد :26:
وللعزيزة بندولة شكرا على الرابط حبيبتي ما تقصرين ... رح افتحه الحين واشوف الريجيمات وادعليلي احصل واحد يعجبني ويناسبني وينزلني !!!!!!!!
وهذي الورود للورود :26: :26: :26: :26: :26: :26: :26: :26: :26:
يااااااااااااااااااااااااااااااررررررررررررررربي
مثل ماقلتي انا امتتتتتتتتتن منك
مثل ماقلتي انا امتتتتتتتتتن منك
يا بنات (ماريا الدلع) وjolls بليز وينكممممممممممممممممم .... انتظر ريجيماتكم وسامحوني على ثقل دمي
الصفحة الأخيرة
هذا الرابط بالمنتدى عندنا فيه ريجيمات كثيرة و متنوعة
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=77789