ليان@@
ليان@@
عدال أنا بغيت أشترك ويا الفريق الازرق واذا ماكو مكان مب مشكلة الله يوفق الجميع
عدال أنا بغيت أشترك ويا الفريق الازرق واذا ماكو مكان مب مشكلة الله يوفق الجميع
اووكي ياااحلوين بس فيه مشكله انا علي الدوره صارله يومين
عادي ابداء السبت ولا استنا لمى تخلص؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وبعدين ايش بتسوون باالضبط غير المشي؟؟؟

قائـــــــــــــــــدتنا :42:
عيون الكلام
ايش رايك بالنطيطه مره حلوه وشكله تنحف كثيييييييييييييييير ؟؟؟

ويافريقي اذا مانزلت هالاسبوع لاتطلعوني:09: :22:
لان علي الدووره اعذروني هالاسبوع:09:
وان شاءلله كلنا ننحف ياااااااااارب ونحطم الفريق الاحمر:hahaha:
مرايم الخيماوية
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
مرحبا يا جمااااااااااااااعة،،
أدري انه التسجيل خلص،،ممكن تخشوني معاكم يمكن أحصل مكان مع اني ما اعتقد لأني بكون أكثرررررررر وزن فيكم،بس بجد حابه أشترك معاكم لاني محتاجه لتشجيع قوي جدا جدا جدا لأنه وزني قبل اسبوع 128 ،واذا بتشركوني خير وبركة وإذا مافي مجال الله يوفق الجميع وان شاء الله راح نتابعكم ونشجعكم:26:
الفراشة البراقة
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

مرحبا اختي عيون الكلام

و لجميع اعضاء الفريق الازرق

ننتظر بدء المسابقة

بالتوفيق للجميع
باربي7
باربي7
مرحبا اختي عيون الكلام و لجميع اعضاء الفريق الازرق ننتظر بدء المسابقة بالتوفيق للجميع
مرحبا اختي عيون الكلام و لجميع اعضاء الفريق الازرق ننتظر بدء المسابقة بالتوفيق...
السلام عليكم

أني حابة أشترك معاكم في الفريق الأزرق أذا أمكن :42:

الوزن 73.2
الطول 158
الوزن المطلوب 57 أن شاء الله

طيب أحنا كلنا راح نكتب بنفس هذا الموضوع بس كل فريق يكتب بلون فريقة صح الكلام
عيـون الكـلام
السلام عليكم أني حابة أشترك معاكم في الفريق الأزرق أذا أمكن :42: الوزن 73.2 الطول 158 الوزن المطلوب 57 أن شاء الله طيب أحنا كلنا راح نكتب بنفس هذا الموضوع بس كل فريق يكتب بلون فريقة صح الكلام
السلام عليكم أني حابة أشترك معاكم في الفريق الأزرق أذا أمكن :42: الوزن 73.2 الطول...
سمونة

يا سلام عليك يا قائدتنا عيون الكلام الصراحة كلامج وايد مشجع ..
وراح انحطم الأوزان بإرادتنا القوية..
وانحقق الحلم الذي ننتظره من سنوات..


مشكورة الغالية على كلامج الروعه .. وهذ الهمة اللي ننتظرها ...

لكن السؤال كم مدة المسابقة

والله اتوقع المفروض 16 اسبوع .. او الى ان يصل وزنج الى الوزن المطلوب بما انا فريقين . . وكل فريق فيه 8 يعني صرنا 16 .. واذا عندكم اقتراح ثاني .. تفضلوا .. ودمووع الورد مادري شرايها في الموضوع ..


هل في لوائح معينة يعني لائحة الثواب والعقاب مثلا

طبعاً .. راح نفكر فيها ونحطها يوم السبت ان شاء الله ..


ام اموووولة

هلا فيج الغاليــة .. ان شاء الله

ليان @@

اووكي ياااحلوين بس فيه مشكله انا علي الدوره صارله يومين
عادي ابداء السبت ولا استنا لمى تخلص؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


اكيد حبيبتي تبدأين يوم السبت معانا ... ومافي لخبطة حتى بايام الدورة :30:

وبعدين ايش بتسوون باالضبط غير المشي؟؟؟

انا راح أمشي لمده 80 دقيقة يوميا .. + تمرين البطن 120 مره مقسمة اربع مرات كل مره 30 + سباحة لمسافه 500 متر 3 ايام بالأسبوع ...

الفراشة البراقة

اهلا وسهلا حبيبتي .. ننتظر همتج الغالية

طبعاً عن الفريق .. قلنا ساعه واحده .. اذا تقدري تروحين نادي .. ممكن تلعبيها ايروبكس او اجهزة كهربائية .. او ممكن تلعبيها بالبيت اذا عندج جهاز الاوربت تراك .. او ممكن تمشين .. ومهم جداً تسوين تمارين للبطن ..



الغاليــــــــــــــــــــــــــــة دموع الورد ...

اعتقد لو نفتح موضوع جديد يوم السبت نبدا فية يومياتنا .. يكون افضل ونعتبرهذا للتسجل .. شرايج الغالية .. وتحط فية كل وحده اوزان فريقها .. ونظام الفريق الغذائي والرياضي ..
انتظر راااايج ...

دمتم .. بخير غالياتي .. :) وتصبحون على خير وصحة ورشاقة ..