دلع بنت ابوها :

طيب وانا ابي اشترك معاكم وزني 89 طولي 165 وبالتوفيق

طيب وانا ابي اشترك معاكم وزني 89 طولي 165 وبالتوفيق

طير البحر :

السلام عليكم وانا سجلوني معاكم حطوني بأي فريق :( انا من زود حماسي اني اضعف رحت اسجل مع العصاقيل اللي يدورون على السمنة وطلعت من عندهم الم الم وجهي :10_1_103v :44: عاد لا تكسفوني المرة دي طولي 173 وزني 76 بدأت نظام الاخت الدلوعة 10 كيلو ينقصو في اسبوعين وزدت من 75الى 77 ثمن نقصت كيلو واحد شكل الميزان خربان من بكرة سوف اشتري لي ميزان ثاني هل تقبلوني معكم ؟:06:

السلام عليكم وانا سجلوني معاكم حطوني بأي فريق :( انا من زود حماسي اني اضعف رحت اسجل مع...

عيـون الكـلام :

سمونة يا سلام عليك يا قائدتنا عيون الكلام الصراحة كلامج وايد مشجع .. وراح انحطم الأوزان بإرادتنا القوية.. وانحقق الحلم الذي ننتظره من سنوات.. مشكورة الغالية على كلامج الروعه .. وهذ الهمة اللي ننتظرها ... لكن السؤال كم مدة المسابقة والله اتوقع المفروض 16 اسبوع .. او الى ان يصل وزنج الى الوزن المطلوب بما انا فريقين . . وكل فريق فيه 8 يعني صرنا 16 .. واذا عندكم اقتراح ثاني .. تفضلوا .. ودمووع الورد مادري شرايها في الموضوع .. هل في لوائح معينة يعني لائحة الثواب والعقاب مثلا طبعاً .. راح نفكر فيها ونحطها يوم السبت ان شاء الله .. ام اموووولة هلا فيج الغاليــة .. ان شاء الله ليان @@ اووكي ياااحلوين بس فيه مشكله انا علي الدوره صارله يومين عادي ابداء السبت ولا استنا لمى تخلص؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ اكيد حبيبتي تبدأين يوم السبت معانا ... ومافي لخبطة حتى بايام الدورة :30: وبعدين ايش بتسوون باالضبط غير المشي؟؟؟ انا راح أمشي لمده 80 دقيقة يوميا .. + تمرين البطن 120 مره مقسمة اربع مرات كل مره 30 + سباحة لمسافه 500 متر 3 ايام بالأسبوع ... الفراشة البراقة اهلا وسهلا حبيبتي .. ننتظر همتج الغالية طبعاً عن الفريق .. قلنا ساعه واحده .. اذا تقدري تروحين نادي .. ممكن تلعبيها ايروبكس او اجهزة كهربائية .. او ممكن تلعبيها بالبيت اذا عندج جهاز الاوربت تراك .. او ممكن تمشين .. ومهم جداً تسوين تمارين للبطن .. الغاليــــــــــــــــــــــــــــة دموع الورد ... اعتقد لو نفتح موضوع جديد يوم السبت نبدا فية يومياتنا .. يكون افضل ونعتبرهذا للتسجل .. شرايج الغالية .. وتحط فية كل وحده اوزان فريقها .. ونظام الفريق الغذائي والرياضي .. انتظر راااايج ... دمتم .. بخير غالياتي .. :) وتصبحون على خير وصحة ورشاقة ..

سمونة يا سلام عليك يا قائدتنا عيون الكلام الصراحة كلامج وايد مشجع .. وراح انحطم الأوزان...