Kammn
Kammn
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيرا اختي اسرار ومبارك التجمع الجديد
حابة انظم معاكم بس بشرط ههههه أكون شريكتك المنافسة
بلغيني رأيك
وبخصوص الالتزام الحمد لله ملتزمة والشروط حلوة وان شاء الله مافي تأخير بشيء
منتظرة ردك
احلا ملاكـ
احلا ملاكـ
صباح الخير لكل البنات النشيطات والرشيقات مشكورين صبايا عالصور المشجعة مبارح زوجي يقول انت خلاص مابعد تنحفي جسمك اخذ هذا الشكل مش تحطيم بس هذا الواقع بس انا حطيت براسي اغيرلو الواقع تبعه وانحف ان شالله بعد كم شهر ارجع لعالم السبعينات الل ما شفته من خمس سنين ادعولي بنات
صباح الخير لكل البنات النشيطات والرشيقات مشكورين صبايا عالصور المشجعة مبارح زوجي يقول انت...
عتقد انو وزنك 110 !!
لا تيأسي ولا تحطي ببالك هالكلام <<نفس كلام زوجي زمان
انا وزني كان 108 والحمد لله نزلت وصرت 87 ومستمرة للـ 70 باذن الله
شدي ع نفسك شوية وابشري بالنتايج
احلا ملاكـ
احلا ملاكـ
اسرار <<كدةالقوانين افضل من اول ...وربي يقوينا وينحفنا
بس بسألك انتي كم كان وزنك ؟؟وكم نقصتي وكم مدة ريجيمك ؟؟


يا مرحبآآ بــ san << شريكتي بالريجيم

انا بعرفك ع نفسي

انا ملاك
عمري 23
وزني السابق << 108
وزني الحالي <<87

حاليا ماشية ع ريجيم السعرات ..من 800 لـ 1000 سعرة يوميا
وبنفس الوقت ماشية ع الصيام العكسي <<من الساعه 6 بوقف الاكل وبكتفي بالموية والشاي الاخضر بالزنجبيل

رياضتي <<تمارين جيليان
بس من بكرة رح اضيف << مشي سريع نص ساعه + رقص نص ساعه <<علشان ابغا انزل أسرع
عندي كتير مناسبات "تقريبا 8 مناسبات مهمة " اقربها كمان شهر

يلا يا حلوة عرفيني عليكي <<علشان نكون خير عون لبعض ونوصل لأهدافنا سويآآ ..وفالك الرشاااقة ^_^

احلا شي صارلي هاليومين اني لبست بنطلون جينز <<صارلي 5 سنوات ما لبسته بسبب السمنة :(


وموفقات يا احلا جرووووب و ارشق بنات ..يلا خلونا نكون رشيقات صيف 2014
محـ(خالد)ـبة
محـ(خالد)ـبة
الحب الدائم
مساء الورد
اعتذر عن الغياب

تعااالي ياصديقتي

ابي اسألك انتي تلتزمين نظام رجيم معين والا تخفيف
عموماً يومياتك رااائعه
بس وزنك مو فوق الميه لو تخففين النشويات من العشاء
يعني بدل شريحتين توست تخليها زبادي خيار او شريحه وحده
محـ(خالد)ـبة
محـ(خالد)ـبة
يومي كان متعب شوي كسرت رجيم السوائل واعتمد التخفيف
لظروف صحيه مؤقته
بس يومين
لكن الحمد لله وزني في نزول