يا هلا بصديقتي كيفك وكيف رجيم معك

ياهلا جواهر

صحيح حبيبتي عشان كدا انا خبرتكم لواي وحده منكم لقت العضوه اللي معاها متغيبه اكثر من يومين
تعطيني خبر عشان استبعدهم وادخل بدالهم بنات جدد عندهم نيه للاستمرار بالقروب:7_5_131:









ياهلا الين
الحمدلله حبيبتي ان شاءالله تلتزمي على طوووووووول
آآمين الله يسمع منك يارب







وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ياحي الله من جانا.. اهلين وسهلين والله بكامن :icon28::icon28:
هههههههه تدرين عاد انا من اول كنت بكلمك عشان تجين معانا لكن خفت انك تفشليني وماتجين:laugh2:
بخصوص شرطك ياكيان بدون ماتشرطين حبيبتي اصلا مابتلقين غيري ههههههههههههه:surprised
لان البنت اللي معايه الظاهر بطلت ومابترجع للقروب

ان شاءالله ياكيان بتكون بينا منافسه قويه وشرسه هههههههه:icon28:
بس انا الحين مستبعده نفسي من المنافسه بسبب ظروف ببيتنا وبمشيئة الله برجع معاكم من يوم السبت هدا اللي جاي
بس ضروري ياكامن تقيسي وزنك الان وتحطيه هنابالقروب عشان تكوني باديه معانا من اليوم

فالك التوفيق حبيبتي











ياهلا ملاك
اول شي حبيبتي االللللللف مبروك نزول وزنك وعقبال المثالي يارب
بالنسبه لوزني انا كنت قبل سنه بوزن 130 كيلو وجلست فتره يمكن 6 او 7 اشهربنظام التخفيف والرياضه الين وصلت يمكن 117كيلو بعدها استهبلت:3_3_103: وحبيت استعجل بنزول وزني وقمت اتبع رجيمات عشوائيه وكلها غير صحيه الين نزل وزني حتى 114 كيلو ولماتركتها رجع وزني زاد واستمريت بعدين اخبص الين وصلت وزن 123،3 وهدا وزني يوم السبت اللي فات وان شاءالله ناويه ارجع التزم بنظامي القديم لاني اكتشفت ان االاستعجال بنزول الوزن يخليكي تضيعي وقتك وتجلسي تنزلي وتزيدي وتمر الايام والشهور وانتي بمكانك سر:icon28:








ههههههههههه حبيبتي اميره انتي شفتي هالشرط من زاويه غير عن اللي انا شايفته :surprised
ياقلبي مومعناته ان البنت اللي تحصل على الحصانه تروح تخبص وتلعن ابو الرجيم :icon28:لااااااااا
انا قصدي ان الحصانه تعطي دافع لكل البنات انهم يشدوا حيلهم وينزلو اكبرقدر من الوزن عشان يحصلوا عليها ويكون هدفهم منها موالتخبيص لاااااااا يكون الهدف انهم يحموا انفسم من الفصل من القروب في حال لاسمح الله زاد وزنهم غصب عنهم لان كثير تمر الوحده بظروف ممكن تخلي وزنها يزيد بدون ماتكون مخبصه وعندك اكبرمثال اختي غريبه وغيرها من البنات لان احيانا الجسم يحبس المويه ويزيد الوزن تلقائيا وتكون الزياده كلها سوائل مودهون:laugh2:










العفو ياجواهر:laugh2:










هههههههههه الحمد لله انها عجبتك :icon28::icon28:
يلله شدي حيلك يااميره عشان تاخدي الحصانه باخر الاسبوع

جواهر حبيبتي ماسوينا شي نفيد ونستفيد خخخ

اميره بأحساسي

الجريش لونه ابيض والعدس اصفر واسود ،، ويختلف بالطعم اختلاف كلي ،،

ولعلمك الجريش يبغى له وقت على ماينضج ،، يمكن يبغى له اربع او خمس ساعات ،، هذا الجريش اللذيذ

وفيه جريش قطري يستوي بسرعه يبغى له ساعتين ويخلص ،،

ابحثي عنه للفايده ،،

طيب انا نفسي اعرف عن طبخه سوريه اسمها حراق اصبعه مدري حراق صوابعه هههههههه

يوم الثلاثاااء

فطووور ///تفاحه

الغداا//شوية بيض مقلي بكموون +ملعقه جبن فيتا +شريحة جبن +عصير دناو +ربع خبزه

سناك //كمثرى

العشا //4ملاعق من صينه خضار بالفرن +4ملاعق سلطه خضرا

المويه //لترين

الريااضه/10 د جري +تماارين للضهر والصدر

وسلامتكن

بناات انا الدووره تجيني يووم الجمعه واخاااف يزود الوزن بسببها الله يسترر فقست وزني اليووم عشاان اعرف اذا كنت ناقصه لقيته 78.8 وحييييل استانست لاني كنت متغديه

فطرت جبن وربع رغيف وكوب شاي
الغداء زبادي اكتيفيا
العشاء ٥ ملاعق رز وصحن سلطه
وبامشي بعد ساعتين لان تو خلصت اكل

بس حابه اغير وقت رياضتي واخليه الفجر
لانه اسرع بالنزول
بس النووووم والبررررد يمنعني