اسرار شريكتي ما شفتك اليوم
ان شاء الله متيسرة أمورك وقلبك فرحان
Kammn
•
كيآآآآآن
•
الف مبروووك العمره لولو
المعذره امس مادخلت لحد الحين ماسكتني الصخونه يارب تخفيف ذنوب يارب
يومي
الفطور : منقوع التين
الغداء : عشر ملاعق رز مع صحن سلطه ونص كاس لبن
وكأس شاي جامو
المغرب قشر قهوه مع قطعتين حلا بس والله صغيرررره :icon33:
العشاء : صحن صغير شكشوكه وقطعة خبز
والحين اشرب قشر قهوه
التمارين / مشي ساعه + التصفيق 200 مره + تمرين الضغط + تمرين البطن
بنات وأنا أقراء اشوفكم تقولون كل ثنتين مع بعض :huh:
انا قاريته من بداية القروب بس ماشفت اسماء مع بعض بس تو انصدمت انو البنات كل ثنتين مع بعض
صحيح فيه صفحات مااقراها لكثرتها بس مادري انتو قسمتو او لا
طيب انا من صقيقتي :huh:
المعذره امس مادخلت لحد الحين ماسكتني الصخونه يارب تخفيف ذنوب يارب
يومي
الفطور : منقوع التين
الغداء : عشر ملاعق رز مع صحن سلطه ونص كاس لبن
وكأس شاي جامو
المغرب قشر قهوه مع قطعتين حلا بس والله صغيرررره :icon33:
العشاء : صحن صغير شكشوكه وقطعة خبز
والحين اشرب قشر قهوه
التمارين / مشي ساعه + التصفيق 200 مره + تمرين الضغط + تمرين البطن
بنات وأنا أقراء اشوفكم تقولون كل ثنتين مع بعض :huh:
انا قاريته من بداية القروب بس ماشفت اسماء مع بعض بس تو انصدمت انو البنات كل ثنتين مع بعض
صحيح فيه صفحات مااقراها لكثرتها بس مادري انتو قسمتو او لا
طيب انا من صقيقتي :huh:
اممم ..طيب بقول وأمري لله :lookaroun وزني الحالي <<86 والهدف << 70 والطول<< 170 ان شاء الله من يوم الاتنين معااكم :7_5_122:اممم ..طيب بقول وأمري لله :lookaroun وزني الحالي <<86 والهدف << 70...
ممكن اشارك معاكم او حطوني في الاحتياط عاجبني ماشاء الله حماااسكمم
مساااااااااااااااء الخير على الدبدوبااااااااااااات الاموراااااااااات
كيفكم ان شاءالله طيبين ..
وحشتوني يادباديب واكيد اني ماوحشتكم هههههه
حبيبتي كامن هدا انا جيت يامنافستي الجميله كيفك ان شاءالله امورك كلها تمام
ماشاءالله عليكم يابنات القروب مشعلل حمااااااااااااااس
يبيلي الحين اروح افرفر بالصفحات القديمه اشوف وش فاتني شكلي ما بخلص الا الفجر
لاتخافون بنات ترى عيني بارده ههههههههههه
يلله بسم الله بدينا يامعين ياااااااااارب
كيفكم ان شاءالله طيبين ..
وحشتوني يادباديب واكيد اني ماوحشتكم هههههه
حبيبتي كامن هدا انا جيت يامنافستي الجميله كيفك ان شاءالله امورك كلها تمام
ماشاءالله عليكم يابنات القروب مشعلل حمااااااااااااااس
يبيلي الحين اروح افرفر بالصفحات القديمه اشوف وش فاتني شكلي ما بخلص الا الفجر
لاتخافون بنات ترى عيني بارده ههههههههههه
يلله بسم الله بدينا يامعين ياااااااااارب
الصفحة الأخيرة
الفطور= 2 توست اسمر= 2 نقطتين
2 شرائح جبن اصفر = 3 نقاط
سناك = تفاحة= 1 نقطة
برتقالة= 1 نقطة
1 كيوي= 1 نقطة
1 كمثرى= 1 نقطة
الغداء= 2 توست اسمر= 2 نقطة
علبة تونة صغيرة= 6 نقطة
العشاء= 1 شابورة = 1 نقطة
بيضة مسلوقة= 2 نقطة
المجموع= 20 نقطة
التوفير= 2 نقطة
الماء ممتاز
الرياضة 20 دقيقة ستيب