ملوكة بس افتح اللاب بدخل وبشووف الوصفة.. بس مافي سنبون دايت ههههه لانه مارح اصبر لبعد الريجيم قررت كل يوم جمعه اعمل أكله حلو بس لتجيني المروة والخلئ وعلى قولتكم بالسعوديه الجلاده لانه انا والمطبخ متخاصمين هههه
ملوكة بس افتح اللاب بدخل وبشووف الوصفة.. بس مافي سنبون دايت ههههه لانه مارح اصبر لبعد الريجيم قررت كل يوم جمعه اعمل أكله حلو بس لتجيني المروة والخلئ وعلى قولتكم بالسعوديه الجلاده لانه انا والمطبخ متخاصمين ههههملوكة بس افتح اللاب بدخل وبشووف الوصفة.. بس مافي سنبون دايت ههههه لانه مارح اصبر لبعد الريجيم...
كامن اقتراحك حلو بس أحيانا صعب شوي يعني لما نفتح من الموبايل مافينا نحط اشارات ولا نلون الكلام.. بس بالنسبه الي لما نزل يومياتي من اللاب بلونهم وبكبرهم وبنظمهم يعني مبينين وتكرم عينك بصير بحط اشاره استفهام.. بس من الموبايل اسفه مابقدر..
Kammn
•
حبيبتي أميرة باحساسي انا كمان بكتب من الجوال وصعب جداً بس أهو احاول على قد ماقدر
وعلى العموم هي اسرار مادخلت للحين وعطت قرارها
بس من جد أفضل هيك عشان نستفيد من يوميات بعض
وعلى العموم هي اسرار مادخلت للحين وعطت قرارها
بس من جد أفضل هيك عشان نستفيد من يوميات بعض
ماشاءالله ع الحماس من جد تخلون الوحدة تلتزم
بالنسبه ليومياتي ليوم الخميس
الفطور مافيه طبعا نوم
الغداء الساعه ٢ خبز بر صنع يد امي الله يخليها وايدام بطاطس وخضار وثلاث ملاعق رز
العشاء الساعه ٩ بطاطس مسلوق وجبن فيتا وخبز برقر وعصير دالا بالتفاح
سناك مافيه طبعا نوم وارتكبت خطا فادح بحقي صحيت الا اختي جايبه صحن بسبوسه ومطارة قهوة بن شربت قهوة واكلت قطعتين حلا والحين معاقبه نفسي بالرياضه لمدة ساعتين الثلاثه ميل والمشي
وعندي القولون مرة منتفخ مدري ليه بالرغم انه اليوم ماكلت حوامض قلت يمكن من الحلا
وسلامتكم
ماشاءالله عليكم دخلت الضهر الكل متواجد ماشاءالله وصفحات كثيرة معرفت اقرا ايش والا ايش بخلص رياضه وبسهر عليه
بالنسبه ليومياتي ليوم الخميس
الفطور مافيه طبعا نوم
الغداء الساعه ٢ خبز بر صنع يد امي الله يخليها وايدام بطاطس وخضار وثلاث ملاعق رز
العشاء الساعه ٩ بطاطس مسلوق وجبن فيتا وخبز برقر وعصير دالا بالتفاح
سناك مافيه طبعا نوم وارتكبت خطا فادح بحقي صحيت الا اختي جايبه صحن بسبوسه ومطارة قهوة بن شربت قهوة واكلت قطعتين حلا والحين معاقبه نفسي بالرياضه لمدة ساعتين الثلاثه ميل والمشي
وعندي القولون مرة منتفخ مدري ليه بالرغم انه اليوم ماكلت حوامض قلت يمكن من الحلا
وسلامتكم
ماشاءالله عليكم دخلت الضهر الكل متواجد ماشاءالله وصفحات كثيرة معرفت اقرا ايش والا ايش بخلص رياضه وبسهر عليه
الصفحة الأخيرة
ع الريق موية دافي
الفطور كورن فلكس وحليب منزوع الدسم
الغدا سلطة
العشا شوفان وحليب منزوع دسم
الرياضة
200 تصفيق
200 الخصر
200 الجوانب
شد العضلات 5 دقيقه
المشي ع السير 40 دقيقة
البوش اوب 40