صباااح الخيييير

المنتدى اليوووم يطفش حيييييل يعلق ملييييت صفحااات فتحت معي وصفحااات عيييت

كاامن اقترااااح حلووو وماقصررت اسرار داايم تحب الشي النااافع

بحووووره ///فديتك يااااقلبي يااااحلووو اللي مايزعلووون فيه وحده من الصووور حطمتني ياااارب ترزقني رشاااقتهااا

احلا ملاك عووودتك قووويه ونزووولك اعتبرره انجاااز تسلمييين ياااقمر

اميررتي والله حتى اناا طفشني القروووب بس يووومك حلووو ياااقلبي

ومعظم اليووميااات رائعه وحلووووه والبنااات كل يوووم يزيد اللتزامهم

يوم الخميس

الفطور //2شريحة توست +لبنه لايت ملعقه+كوب حليب بالنسكافيه

سناك //فنجان قهوة تركي

الغداا //مكسرات هنديه كيس صغير +3حبات معمول +كوب حليب

العصر //فنجانين قهوه +قطعه صغيره كيك +2كاسه شاي نعناع

العشاا//زبادي +تفاحه

المويه 6اكواب

الريااضه //مشي نص ساعه
جري 10 د
وتماارين الظهر والصدر 30 مرره

سلامتك اللين ياااقلبي ماتشووفين شروان شاااء الله بكرا تكووني احسن

الين ماتشوفين شر حبيبتي ،،

اجر وعافيه ان شاء الله ،،

،،،

جواااااااهر

ان شاء الله ياقلبي تصيرين مثلها واحلى بعد ،،

من كثر ماخبصت آليوممستحيه اكتب ويش أكلت بس لي أسبوعين وأنا مااااشيه سليم
غممممضوووووو


فطور : ماء وليمون بعها رياضة جيليان نص ساعه بعدها بسااااعه توست بر حبتين لبنه وخيار وكاسة شاي

غداً : موزه تفاحه ٦ ملاعق رز صدر دجاجه
ترويقة العصر قشر قهوه
العشاء : بوفيه من كل شئ أكلت ريحة الأكل اكتلتني
والحلى بعد أبشركم تشير كبك صغنونه وبسبوسه صغنونه وبقلاوه حبتين ونص كاسة سفن
يعني ووصلت ال٦٠ ماعليه مصيرها تنزل وماااعااااااااد احضر عزايممم افضل شئ