مسك النواعم
مسك النواعم
يومياتي يوم الجمعه
فطور:كاسة لبن قليل الدسم وحبه معمول صغير بر بالتمرالساعه ١٢كاسة نسكافي حليب قليل الدسم بسكر دايت وحبتين بسكوت بالقمح لايت
الغذا:سيخة شيش طاوق وسيخة كباب لحم وحبة خبز بس
المغرب:كاسة نعناع بسكر دايت
العشاء:سندويش ونص تورتيلا دجاج مع الجزر انا سويتها وكاسة عصير برتقال
الرياضة:٤٠دقيقة مشي على السير
&غريبه بزمن أغرب&
اسراااااااااااار ياعسسسل
يسلمك ربي من كل شر
وترى والله اني وش حليلي ماسويت شي من وراك:02:
بس عشان الشباتي والشغلات الطيبه حمست داعيه تعجن وتخبز هههههه
قلت الحين تقضبيني الباب انا وصاجي؟؟
أسرار السحاب ..
إعلاااااااااااان هاااااااااااام

بناااااااااااااااااااااااات

بالنسبه للغياب بالقروب

ان شاءالله من بكره السبت راح يكون في حصريومي للغياب

اللي ابيه منكم.. انه اي بنت فيكم لومرت بظروف لاسمح الله ضروووووري ضرووووووري تبلغني عشان لايحسب عليها يوم غياب ..
واحب انبه على الجميع لوفي اي يوم وحده منكم غابت وكان غيابها بدون سبب راح تتعرض للاستبعاد النهائي من القروب
لاتنسوا يابنات احنابمسابقه يعني ماينفع اغلب الايام نتهاون بدون اسباب وباخر الاسبوع نرسل اوزاننا وكاننا ملتزمين حالنا حال باقي البنات الملتزمات ..
فالكم التوفيق
بحر ونبآت
بحر ونبآت
بحووووره :26::26::26::26::26::26::26::26: <<ورود من هنا لبيتك يسعدلي قلبك ياشيييخه والله من ناحية الاحباط شكل الحاله جاتك لادخيلك ههههههههههههه ان شاءالله بكره تنبسطين بالميزان واهم شي انك لاحظتي تغيرات بجسمك ماشاءالله شوفيني انا ناشبه نشبه ب68 و67 لي كم شهر استغفر الله مدري ايش اسوي والحين قاعده انزل بزيادة الدوره ياليل مطولك هههههههه بس مايأست بقيلي منها 200 غرام وادري شكلي بنفصل بعد ثلاث ايام الله يستر اسرار لاتسلمني ملفي بعد:icon30: من يوم اشتركت بقروبنا القديم وانا بنفس الرقم ماتغير ؟؟ الحمد لله يارب على الصحه والعافيه كل شي راح يتحقق بالهدوء والإصرار عشان كذا قررت اسوي رجيم عذاري بفجع جسمي اخليه ينزل وزن غصب ابغى اشوف رقم جديد احس لو بقعد عالتخفيف بردد ياليل مطولك
بحووووره :26::26::26::26::26::26::26::26: <<ورود من هنا لبيتك يسعدلي قلبك...
ويسعدلي ايامك ولياليك غريبه ،،

ترا وصلتني ورده مكسوره خخخخخخخ

ارسلي لي ثانيه غيرها :lechz:

والله هالاحباط اللي فيني مدري وش منه يارب لك الحمد على الصحه والعافيه ،،

يومي كله ملخبط ،، ونومنا كلنا معفوس حتى زوجي ،، وصلواتي اعوذ بالله اصلي الظهر

والعصر والمغرب اجمعهم ،، لي اسبوع على هالحاله ،،

احس بخدر على طول ولي يومين ماسويت رياضه ،، على اساس البارح بسويها بس ماقدرت

كل شي حووسه ،،

،،

نفسيتي والله مو عشان الجوع او الاكل ،،

بس عشان هالوزن اللي مو راضي ينزل ،، وجسمي تقريبا التغير من ناحيه البطن والباقي

مكانك راوح ،، ماتغير شي ،،

ومع اني حالفه ما اتبع رجيمات ،، الا اني افكر اتبع رجيم غلا الاشوااق ،،

لان جسمي يتقبل البروتينات ،، مع الرياضه ،، ان شاء الله يتحرك ،،

والله يعيني ويعينك والجميع ياارب
مسك النواعم
مسك النواعم
يابنات عندي سؤال عادي تشربي مويه قبل ماتوزني يعاني من الحين الين الصبح قبل الوزن