كيفكم يارشيقات وش اخباركم
بنات تدرون انا وش شايله همه انه اذا نحفت كيف اغير اسمي من الدبدوبه الي رشوقه
يومي ليوم السبت ٢/٤
ف صامولي بر ٢
تونه صغيره بالماء ٤
كوب شاهي بسكر الدايت ٠
غ
مكرونه من طبخ البيت ٦
سناك
٣ تمرات ١
وشربت ترمس قشر
ع
فاصوليا مسلوقه مع ملعقه صغيره زيت زيتون ٢
شاهي بسكر الدايت ٠
٣ قطع شابوره دايت ٣
وشربت ١٠ ك ماء
رياضه مشي عسكري سريع لمده ٤٠ د
مساء الخير بنات
اسرار ت ى ارسلت لك وزني من دخلت اليوم الظهر بس شكله ما وصلك ارسلته قبل شوية مرة ثانية للتاكيد
دبدوبة الحلوة سويت مثل ما قلتي ان شاء بس ظهر توقيعي
اسرار ت ى ارسلت لك وزني من دخلت اليوم الظهر بس شكله ما وصلك ارسلته قبل شوية مرة ثانية للتاكيد
دبدوبة الحلوة سويت مثل ما قلتي ان شاء بس ظهر توقيعي
اسرار وينك ياعسل لو اكتملت الاوزان خلاص اعلني النتايج
صبرنا نفذ بشوف انا المفصوله ولا لأ هههههههه
والله من الحماس للأسف رحت جبتلي وصلة تميس وجبن مثلثات وقعدت انقنق عليها
:024::024::024:
رياضتي اليوم اروبت تراك 10 دقايق
و70 تمرين بطن عالجهاز
وباقيلي مشي عالسير او اسوي تمارين الميل وحده منها :humm:
بحر ياقمر اشبك مابديتي بعذاري مع ان يومك بطل ماشاءالله
خلاص ابدي معنا
صبرنا نفذ بشوف انا المفصوله ولا لأ هههههههه
والله من الحماس للأسف رحت جبتلي وصلة تميس وجبن مثلثات وقعدت انقنق عليها
:024::024::024:
رياضتي اليوم اروبت تراك 10 دقايق
و70 تمرين بطن عالجهاز
وباقيلي مشي عالسير او اسوي تمارين الميل وحده منها :humm:
بحر ياقمر اشبك مابديتي بعذاري مع ان يومك بطل ماشاءالله
خلاص ابدي معنا
الصفحة الأخيرة
اوكي ياعسل وصلني ردك و خلاص راح اعتمدها 500 جرام
داعيه ياقلبي وصلني وزنك من بدري