##داعية الى الله##
•
طيب فيه تجارب للبنات عنه؟؟ واذا مشيت عليه اسبوع بس شنو رايك حبيبتي
داعيه حبيبتي ليش ما تعملي رجيم بروتين لي انو بينزل الوزن وشكل
انا مره عملتو اسبوع من دون رياضه ونزلت 3كيلو ونصف ولي شافني بيحكيلي نحفان
انا مره عملتو اسبوع من دون رياضه ونزلت 3كيلو ونصف ولي شافني بيحكيلي نحفان
خيتو داعية هاد اسمو رييجم ام هديل ..حتى انا بفكر امشي عليه بس بحالة واحدة فقط..
اذا الاسبوع دا من ريجيم عذاري ما جاب معي نتيجة حلوة ,, وقتها رح اترك عذاري وامسك بأم هديل
انا اول عملت ريجيم اسمه ريجيم الموز نفس فكرة ام هديل بس بدون برتقال
وكمان وجبة واحد مكررة تلات مرات باليوم ..
علبة زبادي خالي الدسم + موزة<< لكل وجبة << عملته تلات ايام ونزلت 2 كيلو ونص ..
بس هاد ممنوع ينعمل الا مرة واحدة بالشهر وتلات ايام فقط لانه مضر بالجسم لو تكرر كتير ..
وان شاء الله كمان اسبوعين رح اكرره تاني لانو صارلي اسبوعين من لما عملته ..
وفالكم المثالي ياااارب
اذا الاسبوع دا من ريجيم عذاري ما جاب معي نتيجة حلوة ,, وقتها رح اترك عذاري وامسك بأم هديل
انا اول عملت ريجيم اسمه ريجيم الموز نفس فكرة ام هديل بس بدون برتقال
وكمان وجبة واحد مكررة تلات مرات باليوم ..
علبة زبادي خالي الدسم + موزة<< لكل وجبة << عملته تلات ايام ونزلت 2 كيلو ونص ..
بس هاد ممنوع ينعمل الا مرة واحدة بالشهر وتلات ايام فقط لانه مضر بالجسم لو تكرر كتير ..
وان شاء الله كمان اسبوعين رح اكرره تاني لانو صارلي اسبوعين من لما عملته ..
وفالكم المثالي ياااارب
انا اليوم التاني من عذاري ..
الفطور << بيضتان مسلوقتان
الغداء <<المفروض انه سمكة وسلطة خضار ..بس انا بدلته بغداء بكرة ..
يعني اكلت لحم وبندورة وبكرة رح اكل السمك والسلطة <<<< لاني طابخة بلحم وصعب اعمل سمك لي لحالي
والعشاء << شابورة بر + ملعقة ص لبنة قليلة الدسم
الرياضة "ان شاء الله باليل" << الـ 3 ميل .. وجيليان رح أبده من جديد لاني خلصته
شربت <<شاي اخضر بالزنجبيل تلات مرات <<قبل كل وجبة ..
ومن الـــ6 ستوووووب للأكل ^.^
الفطور << بيضتان مسلوقتان
الغداء <<المفروض انه سمكة وسلطة خضار ..بس انا بدلته بغداء بكرة ..
يعني اكلت لحم وبندورة وبكرة رح اكل السمك والسلطة <<<< لاني طابخة بلحم وصعب اعمل سمك لي لحالي
والعشاء << شابورة بر + ملعقة ص لبنة قليلة الدسم
الرياضة "ان شاء الله باليل" << الـ 3 ميل .. وجيليان رح أبده من جديد لاني خلصته
شربت <<شاي اخضر بالزنجبيل تلات مرات <<قبل كل وجبة ..
ومن الـــ6 ستوووووب للأكل ^.^
الصفحة الأخيرة