يومياتي يوم الاحد
فطور ما في
غداء 3توست مع زيت زعتر
العشاء كاس لبن
رياضه ما في

حبيباتي

مسك النواعم

و

اميرة الوجود

و


الين


و


اميره باحساسي




ياليت خواتي تفيدونا وتحكولنا شوي عن تجربتكم في خسارة الوزن للاسبوع الماضي

يعني اشرحولنا بالتفصيل الممل كيف كان نظامكم بالاكل وبالشرب

وكمان بالنسبه لنشاطكم الرياضي هل كان مخطط له ومحددين مده معينه ؟؟
وهل كنتوا معتمدين رياضه محدده بكل ايام الاسبوع؟؟
ولو في اي شي اضافي كان له دور في خسارتكم للوزن؟؟؟

ههههههههههه سامحوني سويتلكم تحقيق ..بس انا حبيت اطرح كل الاسئله اللي ممكن تطري على بال باقي البنات


وبالاخيرطبعا لكم الحريه فيما لوكنتم حابين تخبرونا او لااااااا



ننتظركم ياعسولااااااات

يوم الأحد... 8/12/2013

الفطور
حبتين خيار
2 توست أسمر
ملعقة لبنة

سناك (1)
ولاشي (الإنجاز إنه كان في قهوة وبسكويت وبتفور وهالأكلات الطيبة بس ماأكلت)

الغداء()
3 حبات كوسا محاشي
علبتين صغار زبادي لايت
رغيف أسمر صغير

سناك (2)
حبتين يوسفي
كوب شاي أخضر (( الإنجاز إنه رحنا عند جارتنا وكانت عاملة بسبوسة وهريسة وحلو وكمان ما أكلت :) ))

العشاء
2توست أسمر
ملعقة لبنة
حبتين خيار

بس في شغلة شوي زعجتني كانت ماما بتاكل صاندويتش جاهز فاشتهيت أكلت أرطين يعني قطعتين صغار :(

الرياضة:مافي شي للأسف مالي نفس اليوم بس اذا قدرت بينما نام اعمل ولوشي بسيط رح اعملو

الماء: لتر

بنات خارج عن موضوع المسابقة كيف بتستخدمو الانستغرام انا نزلته وسجلت بس مابعرف كيف استخدمه

كيفكم بنات قلت خلني اشيك على القروب قبل أنام أبي اعدل نومي
إيه والله ياريت تكتبون تجاربكم مثل ما قالت اسرار
وحيا الله الثنائي مالي أختي الداعية الى الله
ماشاء الله أحس الحين بنزيد حماس بعد التقسيم لثنائي
لكن ودي اسأل أسرار الحين ينحسب نزولي مع نزول داعية
في الوزن ولا وشلون