الين 2
الين 2
اللي عندهم سير ايش رأيكم تنصحوني اشتريه او دراجه افضل ؟ عظامي ما تشيلني وفت الرياضه لا إراديا انسدح من التعب
اللي عندهم سير ايش رأيكم تنصحوني اشتريه او دراجه افضل ؟ عظامي ما تشيلني وفت الرياضه لا إراديا...
اهلين والله صديقتي يسعد صباحك كيفك

سلامتك والله يقلبو والله نصيحتي لك الاور بتراك رائع لان كان عندي سير اه منه كان يجيني اكتئاب وقت الجري عليه اخلص منه ونا هلكانه :icon33:بس الحمد لله جبت الوربتراك وارتحت عليه وميزاته الرياضيه احلى من السير كثيييير
الين 2
الين 2
العقباه لنا
الين 2
الين 2
اليوم بفل الرجيم واسوي تخفيف لان بدا ثبات الوزن من السبت لين اليوم ما نزل ولا قرام بمشي على التخفيف لين الجمعه باذن الله
الين 2
الين 2
يالله ياحلوات اشوفكم المساء باذن الله
رومآنس
رومآنس
صباح الخير


وزني 59

امس فطوري

2توست بر. وشريحة جبن قليل. الدسم وشريحتين طماطم وكاس حليب

الغذاء

كاس حليب وقطعة شابوره

سناك
واحد مارس

العشاء مطبق