##داعية الى الله##
•
تذكروني بصالح دعائكم اخواتي
دآآعية ربي يعينك ويقويكي
هالاطفال بدهم طولة بآآل ..
كيف تتخلص من انتفاخ البطن ؟
أنتبه من حساسيات الغذاء: الحليب، الصويا، القمح والحبوب والذرة من الأغذية التي تسبب عسر هضم والغازات المزمنة.
- زد الألياف بغذائك تدريجيًا (خضار- فواكه) مع زيادة شرب الماء لدفع الألياف خارج الأمعاء بسهولة وخفض احتباس الماء.
- صغر حجم وجباتك وأمضغ أكلك جيّدًا بلع الأكل وعدم تكسيره بالأسنان يجعل الأكل يظل بالأمعاء مدة أطول مما يخمرها.
- قلل مضغ العلكة وشرب المشروبات الغازية تزيد كمية الهواء داخل الأمعاء الذي بدوره يحتبس بين الأكل ويسبب آلام.
- قلل من استهلاك بدائل السكر والمنتجات المصنوعة للرجيم تحتوي على مركبات تسبب غازات وعرقلة بالهضم تؤثر على الأمعاء.
- إمشِ كل يوم 30دقيقة على الأقل وواظب على تمارين للبطن مدة 10 دقائق كل يوم، تقوي عضلاتك وتنشط الدورة الدموية لأمعائك
هالاطفال بدهم طولة بآآل ..
كيف تتخلص من انتفاخ البطن ؟
أنتبه من حساسيات الغذاء: الحليب، الصويا، القمح والحبوب والذرة من الأغذية التي تسبب عسر هضم والغازات المزمنة.
- زد الألياف بغذائك تدريجيًا (خضار- فواكه) مع زيادة شرب الماء لدفع الألياف خارج الأمعاء بسهولة وخفض احتباس الماء.
- صغر حجم وجباتك وأمضغ أكلك جيّدًا بلع الأكل وعدم تكسيره بالأسنان يجعل الأكل يظل بالأمعاء مدة أطول مما يخمرها.
- قلل مضغ العلكة وشرب المشروبات الغازية تزيد كمية الهواء داخل الأمعاء الذي بدوره يحتبس بين الأكل ويسبب آلام.
- قلل من استهلاك بدائل السكر والمنتجات المصنوعة للرجيم تحتوي على مركبات تسبب غازات وعرقلة بالهضم تؤثر على الأمعاء.
- إمشِ كل يوم 30دقيقة على الأقل وواظب على تمارين للبطن مدة 10 دقائق كل يوم، تقوي عضلاتك وتنشط الدورة الدموية لأمعائك
ماسك البقدونس وماء الورد لتنقية البشرة أضف إلى المفضلة
البقدونس من أفضل المستحضرات الطبيعية التي لها قدرة خارقة على تصفية البشرة من الشوائب والأوساخ والبثور السوداء ويمكنك تجربة هذا الماسك بخطوات سهلة وبسيطة جدا.
ماسك البقدونس وماء الورد:
أولا: اغلي نصف كوب من البقدونس المقطع مع كوب من الماء على النار لمدة نصف ساعة.
ثانيا: صفي البقدونس من الماء وضعيه في الخلاط وأضيفي له ملعقتان من الزبادي مع ملعقة من كريم مرطب.
ثالثا: امزجي مكونات الماسك معا جيدا جدا لتحصلي على قوام متجانس ومتماسك , افرديه على بشرتك واتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اغسلي بشرتك بالماء الفاتر.
رابعا: بعد ذلك استخدمي قطعة نظيفة من القطن مبللة بماء الورد لمسح بشرتك , ثم ضعي طبقة من كريم الترطيب.
كرري ماسك البقدونس مرة في الأسبوع لتتمتعي ببشرة نضرة وصافية تماما
البقدونس من أفضل المستحضرات الطبيعية التي لها قدرة خارقة على تصفية البشرة من الشوائب والأوساخ والبثور السوداء ويمكنك تجربة هذا الماسك بخطوات سهلة وبسيطة جدا.
ماسك البقدونس وماء الورد:
أولا: اغلي نصف كوب من البقدونس المقطع مع كوب من الماء على النار لمدة نصف ساعة.
ثانيا: صفي البقدونس من الماء وضعيه في الخلاط وأضيفي له ملعقتان من الزبادي مع ملعقة من كريم مرطب.
ثالثا: امزجي مكونات الماسك معا جيدا جدا لتحصلي على قوام متجانس ومتماسك , افرديه على بشرتك واتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اغسلي بشرتك بالماء الفاتر.
رابعا: بعد ذلك استخدمي قطعة نظيفة من القطن مبللة بماء الورد لمسح بشرتك , ثم ضعي طبقة من كريم الترطيب.
كرري ماسك البقدونس مرة في الأسبوع لتتمتعي ببشرة نضرة وصافية تماما
ما شاء الله ..تبارك الله
اليوم شفت صووورة لممثلة كانت تيجي بالافلام المصرية
وبالعادة بيجيبوها علشان يسخرو منها ومن سمنتها المفرطة
اذكر مرة وانا جالسة اتفرج انا وزوجب جابوها وصارو يتريقو عليها بالفيلم
و زوجي صار يضحك <<<وانا من القهر صرت ابكي ..مع انو الفرق مررررررررررررررررررة كبير <<< ترا مو مرررة وحدة ..الا مرآآآآآآآت :024:
بس انقهرت انهم يضحكو ع السمينات ..
بجد صعقت لما شفت شكلها ..شوفو الصور واحكمو ..:humm:
قبـــــــــــــــــــــــــــل
بعـــــــــــــــــــــــــــــد
سبحآآآآن الله صارت شخص تاااااااااني ..
انا من اول اقول ان ملامحها ناعمه ..بس سمنتها الي مخربتها
يقولون نزلت 75 كيلوووو .. واحنا متوهقين بـ 15 ولا 20
وترا اكدت انها نزلت بريجيم قاااسي وما عملت اي تدبيس او اي عمليات ..كلها ريجيم وتمارين وبسسسسسسسسس
بنآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآت شدو الهمة ..ترا السنة الجديدة ع الابواب والصيف قرب << مو كتير
بس برضووو قرررب ..
اليوم شفت صووورة لممثلة كانت تيجي بالافلام المصرية
وبالعادة بيجيبوها علشان يسخرو منها ومن سمنتها المفرطة
اذكر مرة وانا جالسة اتفرج انا وزوجب جابوها وصارو يتريقو عليها بالفيلم
و زوجي صار يضحك <<<وانا من القهر صرت ابكي ..مع انو الفرق مررررررررررررررررررة كبير <<< ترا مو مرررة وحدة ..الا مرآآآآآآآت :024:
بس انقهرت انهم يضحكو ع السمينات ..
بجد صعقت لما شفت شكلها ..شوفو الصور واحكمو ..:humm:
قبـــــــــــــــــــــــــــل
بعـــــــــــــــــــــــــــــد
سبحآآآآن الله صارت شخص تاااااااااني ..
انا من اول اقول ان ملامحها ناعمه ..بس سمنتها الي مخربتها
يقولون نزلت 75 كيلوووو .. واحنا متوهقين بـ 15 ولا 20
وترا اكدت انها نزلت بريجيم قاااسي وما عملت اي تدبيس او اي عمليات ..كلها ريجيم وتمارين وبسسسسسسسسس
بنآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآت شدو الهمة ..ترا السنة الجديدة ع الابواب والصيف قرب << مو كتير
بس برضووو قرررب ..
اااااه بنااات ما عرفت انام من اﻻحتقاااان
ارجوكم اللي عدها معلومة تساعدني تكبتها الله يجزاكم خير
ارجوكم اللي عدها معلومة تساعدني تكبتها الله يجزاكم خير
الصفحة الأخيرة