حبيباتي ايش هو رجيم الزبادي والموز والبرتقال
ماشاءالله حمستوني
انا ابغى شي يحرك وزني وزني ثابت
محتااره جدا بين التمر واللبن ورجيم الزبادي والموز
خصوصا عندي موز كثير و بحب الموز هههههههه
حبيباتي ايش هو رجيم الزبادي والموز والبرتقال ماشاءالله حمستوني انا ابغى شي يحرك وزني وزني ثابت محتااره جدا بين التمر واللبن ورجيم الزبادي والموز خصوصا عندي موز كثير و بحب الموز ههههههههحبيباتي ايش هو رجيم الزبادي والموز والبرتقال ماشاءالله حمستوني انا ابغى شي يحرك وزني وزني...
هاد يا بطة عبارة عن "موزة + برتقالة + علبة زبآدي خالي الدسم او قليل الدسم "
تلات وجبات باليوم ..يعني لكل وجبة بتاكلي موزة وبرتقالة وعلبة زبآدي
مجموع الوجبات 3 موزات باليوم و3 برتقالات وتلات علب زبادي وبسسسسسسسس ..بتمشي عليه 5 يايم واليوم السادس بتكسريه بوجبة فيها بروتين "لحم او دجاج او سمك" تقريبا بينزل من 3 لـ 5 كيلو بالاسبوع ..حسب قابلية جسمك لخسارة الوزن وحسب رياضتك
انا جربت التمر واللبن والله رهييييييب ..وترا بيشبع ..وبرضو معدل النزول فيه من 3 لـ 5 كيلو بالاسبوع ..برضو حسب قابلية جسمك ونشااطك الحركي
انا صرت احيانا اكل بس 5 تمرات ..بس مشكلته انه ممل حبتين .ربي يقويكي
وترا تقريبا نتايجهم متقاربة ..بالتوفييييييييييق ان شاء الله
تلات وجبات باليوم ..يعني لكل وجبة بتاكلي موزة وبرتقالة وعلبة زبآدي
مجموع الوجبات 3 موزات باليوم و3 برتقالات وتلات علب زبادي وبسسسسسسسس ..بتمشي عليه 5 يايم واليوم السادس بتكسريه بوجبة فيها بروتين "لحم او دجاج او سمك" تقريبا بينزل من 3 لـ 5 كيلو بالاسبوع ..حسب قابلية جسمك لخسارة الوزن وحسب رياضتك
انا جربت التمر واللبن والله رهييييييب ..وترا بيشبع ..وبرضو معدل النزول فيه من 3 لـ 5 كيلو بالاسبوع ..برضو حسب قابلية جسمك ونشااطك الحركي
انا صرت احيانا اكل بس 5 تمرات ..بس مشكلته انه ممل حبتين .ربي يقويكي
وترا تقريبا نتايجهم متقاربة ..بالتوفييييييييييق ان شاء الله
ياااربي قريت الرجيم المركب
وحبيته مين الي حابه تسويه ومقتنعه فيه
وتحمسني معها
احس مو مقتنعه انه ينحف بدون تحديد كميات!!!
والله احس نفسي بمفترق طرق تايهه ومو عارفه
امسك خط بشي معين واكمل فيه
والتخفيف استحاله ينزل وزني
بنات خلينا نقرر قبل السبت مين الي بتسوي عذاري
ومين الرجيم المركب !!
معليش تحملوني
وحبيته مين الي حابه تسويه ومقتنعه فيه
وتحمسني معها
احس مو مقتنعه انه ينحف بدون تحديد كميات!!!
والله احس نفسي بمفترق طرق تايهه ومو عارفه
امسك خط بشي معين واكمل فيه
والتخفيف استحاله ينزل وزني
بنات خلينا نقرر قبل السبت مين الي بتسوي عذاري
ومين الرجيم المركب !!
معليش تحملوني
الصفحة الأخيرة
ترا رجيم الزبادي والموز والبرتقال رهييييييييييييييب ..بس حبيبتي انا قرأت انه المفروض ما يتكرر الا مرة بالشهر
انا مشيت عليه 3 ايام ونزلت 2 كيلو نص بالتلات ايام ..بس بعدها انعزمت و زوجي جا و وقفته وبدأت تخفيف.. بس للامانة او يوم اكلت برتقال وتاني يومين خلص البرتقال وما اكلت الا موز و زبادي وبس
وبعدها بدأت عذاري ..ورح ارجع اعمله كمان اسبوعين علشان بيكون لي شهر :a_smil08:
وانتبهي ترا الريجيم المركب شكله قاااسي ومحتاج وحدة ارادتها حديد ..انتي كملي رجيم ام هديل لاسبوع وبعدين ابدئي بالمركب اذا حااابة
بننتظر نتايج رجيمك..وبالتوفيق يا الغلا