صباح الخير
والله قلبي أوجعني على أهل سوريا والمخيمات من قبل لا تبدأ العاصفة الثلجية عرفت أنهم بيعانون ربي يرحمهم برحمته ويجعلهاا دفئ وسلاما عليهم
حبيت اصبح عليكم يارشيقاااات المستقبل ولي عوده مرة أخرى
يومي الاربعاء عالريق كوب ماي دافي مع ملعقة شمر مقطر وملعقة دبس الرمان بعد ساعة موزة وتمرة الفطور كان وقت الغدا صحن متوسط فول مع3حبات. توست نخالة وبدون سكر العصر كوب شوربة خضار بدون دهون وحبتين يوسفي وتفاحة العشا عصير ومم قطعة توست صويا بخبركم عنه برد لحاله رياضة مافي الطقس بررررررررد والهوا برا والمطر يعني يلا الواحد يتحك من مكانه طبعا في شغل بالبيت ماي 2.5ليتر وكل النهار نقنقت كوب مكسرات نية جوز ولوز بقشره وفستق وفستق حلبي مابعرف اذا يومي منيح بس تقريبا راضيةيومي الاربعاء عالريق كوب ماي دافي مع ملعقة شمر مقطر وملعقة دبس الرمان بعد ساعة موزة...
هلا حبيبتي ام محمد
يومك حلو ،، واكرر بالنسبه لوحده ترضع ،، جدا حلو ،، بس لو بدون رضاع اكيد انك مكثره مرره
والمكسرات لو اقتصرتيها على اللوز يكون كويس
لان سعراتهم عاليه بالمره ،، صحيح مفيده للرجيم وفيها دهون جدا حلوه ،، لكن كسعرات يمكن تعديتي ال 700 سعره فيها ككل
الله يقويك حبيبتي
يومك حلو ،، واكرر بالنسبه لوحده ترضع ،، جدا حلو ،، بس لو بدون رضاع اكيد انك مكثره مرره
والمكسرات لو اقتصرتيها على اللوز يكون كويس
لان سعراتهم عاليه بالمره ،، صحيح مفيده للرجيم وفيها دهون جدا حلوه ،، لكن كسعرات يمكن تعديتي ال 700 سعره فيها ككل
الله يقويك حبيبتي
صبااح الخيير
:41:
كيفكم يارشيقات وحشتوووني
وكيفك ياشريكتي:biggthump
معليش امس ماقدرت اكتب يومياتي لاني نزلت السوق ومارجعت الا متأخر ان شاء الله بس افتكر يومي الله المستعان زهايمر مبكر ههههه
:41:
كيفكم يارشيقات وحشتوووني
وكيفك ياشريكتي:biggthump
معليش امس ماقدرت اكتب يومياتي لاني نزلت السوق ومارجعت الا متأخر ان شاء الله بس افتكر يومي الله المستعان زهايمر مبكر ههههه
يومي ليوم الاربعاء
طبعا الرياضه كتبتها الصباح
الفطور:تفاحه
الغدا:2توست بر وجبنه شرايح قليلة الدسم ع زغتر+5ملاعق رز وقطعه صغيره لحمه ونص كاسه توت
سناك: شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع وحبه سمبوسه
العشا :مافي بس اخذت حلاوه بقره وقطعتين شمع عسل
الحمدلله مو ذاك الرضا بس احسن من الايام اللي فاتت في تطور
طبعا الرياضه كتبتها الصباح
الفطور:تفاحه
الغدا:2توست بر وجبنه شرايح قليلة الدسم ع زغتر+5ملاعق رز وقطعه صغيره لحمه ونص كاسه توت
سناك: شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع وحبه سمبوسه
العشا :مافي بس اخذت حلاوه بقره وقطعتين شمع عسل
الحمدلله مو ذاك الرضا بس احسن من الايام اللي فاتت في تطور
الصفحة الأخيرة
اللهم الطف بسائر بلاد المسلمين..
اللهم احفظهم بحفظك واكلأهم برعايتك و احفظ بلاد المسلمين يا رب العالمين اللهم انصر المسلمين في سائر بلاد المسلمين وحكم فيهم شرعك واكفهم شر كل طاغية جبار ربِ انصر إخواننا وأهلنا و لا تنصر عليهم، ربِ ثبت أقدامهم وارحمهم..
ربِ رد كيد كل من أراد بهم السوء يا عزيز يا جبار..
اللهم تول سائر بلاد المسلمين برعايتك..اللهم احقن دمائهم ...اللهم ول عليهم خيارهم اللهم احقن دماءهم واحفظ أعراضهم و سلم ذراريهم و أموالهم نسألك اللهم أن تعصم دماء المسلمين وأموالهم وأن تجنبهم الفتن ما ظهر منها وما بطن و ان تصرف عنهم شرارهم وجميع بلاد المسلمين.
نسأل الله أن يجعل لإخواننا هناك من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا ويحفظهم من الفتن ما ظهر منها وما بطن..
اللهمّ إنا نسألك السلامة لسائر بلاد المسلمين اللهمّ بدّل خوفهم أمنا اللّهمّ ولّ عليهم أخشاهم لربّهم وأتقاهم له اللهمّ ولّ عليهم من يحكّم فيهم شرعك اللهم احفظ المسلمين في سائر بلاد المسلمين واحقن دمائهم وآمنهم في أنفسهم وأموالهم اللهم احفظ المسلمين سائر بلاد المسلمين من الفتن ما ظهر منها وما بطن اللهم اكفهم شر الأشرار وكيد الفجار وطوارق الليل والنهار إلا طارقا يطرق بخير يا رحمن..
اللهم عجل الفرج وأرح العباد والبلاد ممن خربوها وأذلوا أهلها اللهم ارزقهم الأمن والأمان والسلامة والإيمان اللهم اعصم دماء المسلمين و أعراضهم و أموالهم اللهم خذ الظالمين أخذ عزيز مقتدر اللهم يا حي يا قيوم يا من بيده ملكوت كل شيء أنت تعلم ما حل بإخوان لنا و أخوات لنا فيك فمن لتلك الأعراض ومن لتلك الدماء ومن لتلك الأرواح إلا أنت اللهم احفظهم بحفظك وأمن خوفهم وأبرم لهم أمر رشد يعز فيه أهل طاعتك ويذل فيه أهل معصيتك
اللهم لك الحمد كله كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم
اللهم آمين اللهم آمين اللهم آمين