شموخ الكادي
شموخ الكادي
السلام عليكم
يومي الاربعاء
ع الريق قرين كوفي

وفطوري كان حبة ونص مناقيش صغيرة وشاي اخضر مع زنجبيل وقرفة

الغدا كان سلطة ٣ ملاعق مكرونيا و٣ ملاعق متبل بباذنجان مشوي مع زبادي لايت
وشاي كالسابق
المغرب شوفان وحليب منزوع الدسم

عشاي حبة مناقيش صغيرة ونص كاسة شاي كالسابق

شربت ٤ اكواب شاي بقدونس وكوبين قهوة قشر

شربت ٢ لتر موية بالليمون

ماسويت رياضة !! مكتفيه بضغط الشغل والله المستعان
الين 2
الين 2
صباح الخير والله قلبي أوجعني على أهل سوريا والمخيمات من قبل لا تبدأ العاصفة الثلجية عرفت أنهم بيعانون ربي يرحمهم برحمته ويجعلهاا دفئ وسلاما عليهم حبيت اصبح عليكم يارشيقاااات المستقبل ولي عوده مرة أخرى
صباح الخير والله قلبي أوجعني على أهل سوريا والمخيمات من قبل لا تبدأ العاصفة الثلجية عرفت أنهم...
ماشاء الله برافو عليك يومك رائع وخفيف بس وين الرياضه:icon30:

صباحك فل
الله ينصرهم نصر عزيزا مقتدر
الين 2
الين 2
بناااااات في تطبيق مره حلو للي حاب تمشي على نضام السعرات وهو بصفه عامه يحسب لك وزنك وكم المده وعدد السعرات الي تحتاجيها عشان توصلي لهدفك غير كذا عندك صفحه المفضله تعبيها بالاكل الي حتاكليه ليومك وتشوفي كم سعره تطلع لك التطبيق اسمه دليل السعرات لنضام الاندرويد وهذي صورته


من الي حابه تبدا معايه من السبت باذن الله على نضام السعرات انا راح اخذ 800 سعره في اليوم لان ماشيه على رجيم 12 ساعه نزول في الاسبوع باذن الله 3ك
رومآنس
رومآنس
صباح الخير

معليش امس مادخلت لاني مزحومه مره ونسيت مادري شنو اكلت. يوم الثلاثاء

يومياتي ليوم الأربعاء

الفطور كاس حليب وخبز وعدس

سناك

حليب وقطعة شابوره

الغذاء

خبز وعدس وموزه ويوسف افندي حبتين

العشاء على الساعه 5

شويه بطاطس مقلي وقفلت

واعذروني هاليومين بيقل دخولي
الين 2
الين 2
خروج لرياضه واخلص شغل البيت والدخل باذن الله العصر