الين 2 :

بناااااات في تطبيق مره حلو للي حاب تمشي على نضام السعرات وهو بصفه عامه يحسب لك وزنك وكم المده وعدد السعرات الي تحتاجيها عشان توصلي لهدفك غير كذا عندك صفحه المفضله تعبيها بالاكل الي حتاكليه ليومك وتشوفي كم سعره تطلع لك التطبيق اسمه دليل السعرات لنضام الاندرويد وهذي صورته من الي حابه تبدا معايه من السبت باذن الله على نضام السعرات انا راح اخذ 800 سعره في اليوم لان ماشيه على رجيم 12 ساعه نزول في الاسبوع باذن الله 3ك

بناااااات في تطبيق مره حلو للي حاب تمشي على نضام السعرات وهو بصفه عامه يحسب لك وزنك وكم المده...

بنت الجامعه>> :

يومي ليوم الاربعاء طبعا الرياضه كتبتها الصباح الفطور:تفاحه الغدا:2توست بر وجبنه شرايح قليلة الدسم ع زغتر+5ملاعق رز وقطعه صغيره لحمه ونص كاسه توت سناك: شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع وحبه سمبوسه العشا :مافي بس اخذت حلاوه بقره وقطعتين شمع عسل الحمدلله مو ذاك الرضا بس احسن من الايام اللي فاتت في تطور

يومي ليوم الاربعاء طبعا الرياضه كتبتها الصباح الفطور:تفاحه الغدا:2توست بر وجبنه شرايح قليلة...