ام محمد باقؤ
•
البنات اغلبهم مش موجودين بعرف انو في اختلاف بالتوقيت بيننا وبين مناطق تانية واسرار غابت بجد وتركتنا هيك لازم بس ترجع تكون جايبة معها جدول الاسماء والاوزان للقروب وترجع تقسمنا
كيآآآآآن
•
اللهم انصر أخواننا بفلسطين وسوريا والعراق وبورما والصومال وكل مكان يارب العالمين
اليوم الخميس
كنت صايمه الله يقبله
افطرت على ثلاث تمرات وقشر قهوه مخلوطه باعشاب تنحيف وبعدها شربت منقوع التين
تعشيت على كوروسان حبتين وحبه ونص بسكويت
الرياضه : تمارين البطن
اليوم الخميس
كنت صايمه الله يقبله
افطرت على ثلاث تمرات وقشر قهوه مخلوطه باعشاب تنحيف وبعدها شربت منقوع التين
تعشيت على كوروسان حبتين وحبه ونص بسكويت
الرياضه : تمارين البطن
البنات اغلبهم مش موجودين بعرف انو في اختلاف بالتوقيت بيننا وبين مناطق تانية واسرار غابت بجد وتركتنا هيك لازم بس ترجع تكون جايبة معها جدول الاسماء والاوزان للقروب وترجع تقسمناالبنات اغلبهم مش موجودين بعرف انو في اختلاف بالتوقيت بيننا وبين مناطق تانية واسرار غابت بجد...
حبوبات ورشيقات تصبحو على خير وان شالله ادخل بكرا الاقيكم افضل من اليوم
حبوبات ورشيقات تصبحو على خير وان شالله ادخل بكرا الاقيكم افضل من اليومحبوبات ورشيقات تصبحو على خير وان شالله ادخل بكرا الاقيكم افضل من اليوم
يووومك حلو وصحي، بدي اسألك اديه صرلك بادية بالنقاط؟؟ واديه معدل النزول الاسبوعي؟ يعني بتنصحيني فيه ولامتله متل السعرات والتخفيف؟
بس هيك أكلتي؟ انتي بتمشي بنظام معين او ريجيم معين او لا؟؟
حبيبتي لازم تضيفي برووتين واليااف وعناصر غذائية لأكلك حتى لاتتعبي .. موفقة يارب.
طيب رح شوف ريجيم عذاري ولو اني بلاقي صعوبة بالالتزام بشي معين لانه مالي خلئ عالطبخ وتجهيز الاكل كل يوم.
غريبة انا كنت ماشية عالسعرات بس معلش عطيني النظام يلي عندك لشوفه لومافي عذاب.
بالصحة والعافية ياارب، حاولي تبعدي عن المربى قدر المستطااع، وزيدي حصة البروتين شوي.
آآميين ياارب.. صحة وهنا يااارب ،لو قدرتي تستبدلي الكروسان والبسكويت بأكل صحي اكل ومابتخن حاولي افضل الك، وحبتين كروسان كم حجمهم كبير او صغير؟
تلاقي الخير حبيبتي ام محمد نوم الهنا يارب وأحلام سعيدة
بس هيك أكلتي؟ انتي بتمشي بنظام معين او ريجيم معين او لا؟؟
حبيبتي لازم تضيفي برووتين واليااف وعناصر غذائية لأكلك حتى لاتتعبي .. موفقة يارب.
طيب رح شوف ريجيم عذاري ولو اني بلاقي صعوبة بالالتزام بشي معين لانه مالي خلئ عالطبخ وتجهيز الاكل كل يوم.
غريبة انا كنت ماشية عالسعرات بس معلش عطيني النظام يلي عندك لشوفه لومافي عذاب.
بالصحة والعافية ياارب، حاولي تبعدي عن المربى قدر المستطااع، وزيدي حصة البروتين شوي.
آآميين ياارب.. صحة وهنا يااارب ،لو قدرتي تستبدلي الكروسان والبسكويت بأكل صحي اكل ومابتخن حاولي افضل الك، وحبتين كروسان كم حجمهم كبير او صغير؟
تلاقي الخير حبيبتي ام محمد نوم الهنا يارب وأحلام سعيدة
خلطات لتطويل الشعر ولمعانه ****
اصنعي عجينة من بياض البيض، زيت الزيتون وملعقة كبيرة من العسل، ثمّ وزعيها بشكل موحد على فروة رأسك واتركيه لمدة ساعة ثم اشطفي شعرك بالماء البارد.
------------------
وزعي عصير البطاطا على فروة رأسك واتركيه لمدة 15 دقيقة، قبل غسله.
------------------
اخلطي نصف كوب من الشوفان مع 2 ملعقة كبيرة من زيت اللوز وربع كوب من الحليب.
وزعي هذه الخلطة على جذور الشعر واتركيه لمدة 20 دقيقة على الأقل قبل الشطف بالماء الدافئ واحرصي على استخدام هذه الخلطة على شعرك وهو جاف وغير متشابك.
------------------
يساعد الخل على استعادة توازن درجة الحموضة في شعرك، مما يساعد على تسريع نموه/ كما يجعل جدائله ألمع وأقوى بالاضافة إلى إزالة ترسبات المواد الكيميائية الناتجة من مستحضرات العناية بالشعر.
-------------------
امزجي أجزاء متساوية من خل التفاح مع الماء، واستخدمي هذا الخليط لشطف شعرك بعد غسله بالشامبو.
---------------------
انقعي حفنة من اللوز في الماء المغلي لمدة دقيقتين ثم قشريه واتركيه يجف ثم اطحنيه واخلطيه مع 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون، دلكي فروة الرأس مع هذه الخلطة واتركيه لمدة 20 دقيقة حتى يجف على شعرك ثم اشطفي شعرك.
اصنعي عجينة من بياض البيض، زيت الزيتون وملعقة كبيرة من العسل، ثمّ وزعيها بشكل موحد على فروة رأسك واتركيه لمدة ساعة ثم اشطفي شعرك بالماء البارد.
------------------
وزعي عصير البطاطا على فروة رأسك واتركيه لمدة 15 دقيقة، قبل غسله.
------------------
اخلطي نصف كوب من الشوفان مع 2 ملعقة كبيرة من زيت اللوز وربع كوب من الحليب.
وزعي هذه الخلطة على جذور الشعر واتركيه لمدة 20 دقيقة على الأقل قبل الشطف بالماء الدافئ واحرصي على استخدام هذه الخلطة على شعرك وهو جاف وغير متشابك.
------------------
يساعد الخل على استعادة توازن درجة الحموضة في شعرك، مما يساعد على تسريع نموه/ كما يجعل جدائله ألمع وأقوى بالاضافة إلى إزالة ترسبات المواد الكيميائية الناتجة من مستحضرات العناية بالشعر.
-------------------
امزجي أجزاء متساوية من خل التفاح مع الماء، واستخدمي هذا الخليط لشطف شعرك بعد غسله بالشامبو.
---------------------
انقعي حفنة من اللوز في الماء المغلي لمدة دقيقتين ثم قشريه واتركيه يجف ثم اطحنيه واخلطيه مع 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون، دلكي فروة الرأس مع هذه الخلطة واتركيه لمدة 20 دقيقة حتى يجف على شعرك ثم اشطفي شعرك.
الصفحة الأخيرة