Kammn :

يومياتي ليوم الخميس على الريق كوب عصير نصف ليمونة=0 الفطور= 2 توست اسمر=2 2 بيضة مسلوقة=4 سلطة بدون اضافات =0 سناك= 1 برتقالة=1 غداء=سلطة بدون اضافات=0 150 غم سمك مشوي=3 2 مغرفة شوربة= 1 2توست اسمر=2 سناك = 3 حبات تمر=1 العشاء= كوب حليب خالي الدسم=1 الماء= لتر ونص الرياضة =30 دقيقة ستيب المجموع=15 نقطة من مجموع 22 التوفير=7

يومياتي ليوم الخميس على الريق كوب عصير نصف ليمونة=0 الفطور= 2 توست اسمر=2 2 بيضة مسلوقة=4...