أميرهـ بإحسآسي
نجمة الليالي يسعد مساكي حبيبتي
نجمة الليالي يسعد مساكي حبيبتي
ان شاءالله بتعوضينه بالرياضة وبتحرقي يلي اكلتيه، بس عندي استفسار، ليش الملوخية وقت الدورة مومنيحة؟؟ شو السبب؟؟




وعليكم السلام مسا الورد، وانا مع اقتراحك انه يكون في نائبة او تنتين احسن ، ليتابع الجروب، وبرأيي وكمان مع اقتراح تقسيم لفريقين، يعني بدل بس كل وحدة تعلق عالثنائي تبعها لا فيها اي وحده تعلق على اي بنت لو لاقت غلط او استفسار او شي، مووفقين ياارب..




عليك بالصحة والعافية يارب، بس لو استبدلتي المعمول بأكل تاني صحي يعني الحبة الوحدة فيها تقريبا 400 كالوري لوربي ما خيبني، كان فيكي تاكلي اكل صحي وبشبع حاولي تخففي من هالحلويات الدسمه،
ربي يخليلكك الوالده ويقويكي




ههههههه مافي شي بصير من وراكي ماشاءالله ملحقة عالجروب كله




لن أستسسسلم ابداااا رح نوصل مع بعض للمثااالي استمروو بنااات




مسااا البرررد كيف هالبردات والتلجات عنكن؟؟ والله بررد كتييييير الله يعين




حياتي والله انا بحاول علق على يوميات الكل ، مممم لازم كون معلقه على يومياتك ولو ماكنت معلقة بتكون سقطت سهوا مني :surprised حاولت دور وبعدي عم دور عليها




يعطيك العااافية يااارب




مساا الوورد ولايهمك معذورة ومقدرين ظرووفك..
يووومك حلو ماشاءالله استمرري..بس كتري من الخضار وقطعتين فاكهة
جوAAAهر
جوAAAهر
يوم الخميس

الفطوور ///كوب صغير حليب بشااي سكر خفيف +2توست اسمرر مع بيضه مقليه وشريحه جبنه

سناااك //تمرره +فنجان قهوة تركيه

الغداا ///4ملاعق رز +صدر دجاجه +سلطه

العصر ///كنت معزوومه تقهوويت +كورتين تمر ببسكويت +ملعقه صغيررره حلا احرجتني المرره قاالت ذووقي حلاي واناا كنت ماابي اعرف احد اني مسوويه دايت

العشااا//من برااا سمك مشووي وحمص وروبيان وملعقة رز اشتهيته ونص خبزه بررر

المووويه لوو اعبي خزاان امتلا اكثر من ليتررين طووول يوومي اشرب موويه

بحكم الضيووف القهوووه والشاااي والحلويااات موجوووده طووول اليوم بس انا قااعده احااول اطنشهااا بقوووه ادعووولي

طبعاا مافيه رياااضه بس والله طوول اليووم تقريبا واقفه بالمطبخ او ع الغسيل انهد حيلي
نجمةاللياليS
نجمةاللياليS
صباح النور يا نجمتي الحلوة يومك حلو ماشاء الله بس ما حددتي الكمية كتبتي ملوجية ودجاج وبس ..يعني ممكن يكون نص دجاجة وكيلو ملوخيه ههههههه ترى انا صعبه وراح اشد عليكي وماراح اتركك اﻻ وانتي واصله للمثالي بس انتي سوي اللي اقوله وراح تشوفي اوﻻ ﻻتحذفين الفطور واذا كنت ناوية تاكلي توست فخليها قطعه توست وحده بس وخليها الصبح بس اما الغدا خلييه لقيماااات يعني 2 ملعقه رز و2 ملعقه ملوخية وقطعه صغيرة جدا دجاج والعشا خليه فاكهة وزبادي ترى وزنك كبير نجمة وهذا الشي يخلي وزنك ينزل 4 الى 5 كيلو باﻻسبوع فرجاء التزمي حتى تصلي للرشاقة
صباح النور يا نجمتي الحلوة يومك حلو ماشاء الله بس ما حددتي الكمية كتبتي ملوجية ودجاج وبس...
هههههه الله يسامحك
نص دجاجه وصحن صغير ملوخيه واجد
ايه هاد الي ابيه شدي وخدي راحتك ولايهمك
راح اتقيد بكلامك بس خليني انزال الي فوق الميه اليوم غيرت رجيمي
اليوم ماسكه رجيم التسع ايام
اليوم الاول زبادي
جوAAAهر
جوAAAهر
تدرين الحب الدايم شكلي اببدا معاكن من بكرا اعجبني نظاامكن الجديد ابشووف هالاسبوووع اذا فيه نتيجه استمررريت توووكلت ع الله
الحب دائم
الحب دائم
اختي اميره باحساسي
الله يعطيك الف عافيه ما تقصرين
جواهر حبيبتي اسرار ليسا ما رجعت
ان شاء اليوم بليل تفوت