كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أميرهـ بإحسآسي
أميرهـ بإحسآسي •
آحاسيس وآوهام آحاسيس وآوهام :
يومي الخميس 12/12/2013م كنت صايمه ولله الحمد الفطور / 3تمرات +3ملاعق رز + قطعة دجاجه صغيره مرا + 2 ساندويش بالجبن + كاس شاهي العشا / 7تمرات + حليب قليل الدسم سناك/ قطعة سترول + حبة ورق عنب ترمس صغير شاهي اخضر الماء / 8 كاسات ونص الرياضة / 40 د مشي ع السير + 30 د 2ميل من اصل 3ميل
يومي الخميس 12/12/2013م كنت صايمه ولله الحمد الفطور / 3تمرات +3ملاعق رز + قطعة دجاجه صغيره مرا...
تقبل الله صيامك يارب، وصحة وهنا وعليك بالعافيه ،يومك حلو والريااضة رووعة، بس بدي اسألك
ساندوش الجبن كم حجمه؟؟ وشو نوع الخبز؟ والجبن قليل الدسم؟؟
وشويعني سنترول ماعرفته؟
أميرهـ بإحسآسي
أميرهـ بإحسآسي •
##داعية الى الله## ##داعية الى الله## :
صباح الخير على البنات العسل طبتا كتبت رد طويل ورديت على كل وحده بس مع اﻻسف الشديد لمسه على شاشة الموؤيل كانت كفيلة بضياع تعبي اهي اهي اهي سىبدى من جديد بالردود بس راح اختصر هاي المرة غادة الله يشفيكم حبيبتي جواهر الله يعينك ...حاولي ما تخبصي يا عسل الين يومك ما حلو مع العلم كله حﻻ ...
صباح الخير على البنات العسل طبتا كتبت رد طويل ورديت على كل وحده بس مع اﻻسف الشديد لمسه على...
يسعد مسكِ والف سلامه عليك ماتشوفي شر
حبيبتي يومك حلو بس البروتين قليل.ومافي نشويات، كم قطعة دجاج اكلتي؟؟
حاولي لاتنقصي العناصر الغذائية بيومك حتى يضل جسمك قوي ومنيح..




صحة وهنا وعليك بالعافية، بس انتبهي للبروتين موموجود بأكلك..




يسعد مساكِ لولو شو اخبارك؟؟





ولايهمك ربي يقويكي ويكون معاكِ حاولي تحافظي عالريجيم قد مابتقدري، رح اشتقلك كتير..




يعطيك الف عافية وربي يقويكي، تلاقي الخير فقدنا مشاركاتك متل قبل




مسآ الورد داعية شو اخبارك؟ كتير بتصير وبروح الردود ياما صارت معي :(
نجمةاللياليS
نجمةاللياليS •
##داعية الى الله## ##داعية الى الله## :
اممممم لغيت العشا ﻻني تكاسلت اقوم اسويه خخخخ
اممممم لغيت العشا ﻻني تكاسلت اقوم اسويه خخخخ
عاد والله اليوم غيرة نضام الرجيم ماسكه نضام التسع ايام بس اغلب الرجيم فاكهه وخضار ان شاء الله انه يفيدني مشكوره ياغاليه


الله يقويكي بس اهم شي لاتحوسي رجيمك
منتضرينك ياحلوه


ان شاء الله مامنه ضرر اهم شي عوضي بكره يعني يومك كان 900سعره طبعا اكيد حرقتي منها في الرياضه


ولايهمك مع البردههههه
انا دايم اخلي العشا عندي فاكهه
جوAAAهر
جوAAAهر •
مساااء الخيييير ع الجميع
حبيت اطل عليكم اوول ماالقيت فرررصه والا حيييييل مزحوووم وقتي مستمررره ان شااء الله بس عندي مشكله بطني منفوووخه واخااف تاثر ع الميزاان بكرا الله يستر شكلي ابنطق ولاتووصوون حريص ماسكه نفسي ع قد ماااقدر وماراح اخبص

امييييرتي

فديتك وفديت روووحك الغااليه وكل بنااات القروووب ع هالحمااس والتعااون بينكم

اللي محزني اني مافيه رياااضه بسبب الضيوووف
يوميااتي اللي فاتت حلوووه فيها تخبيص بس مووو مرره


بنااااااااااات اسرار رجعت ولا لا لاني مااقريت كل الصفحااات كثيررره مااشااء الله

الريااضه خلاص راح اعتمد 3ميل لانه صرااحه المدربه هذي جربتهاا مرره يروووح الوقت ماتحسي فيه من الحماااس
نجمةاللياليS
نجمةاللياليS •
الحب دائم الحب دائم :
نجمة الليالي يسعد مساكي حبيبتي
نجمة الليالي يسعد مساكي حبيبتي
هلا يسعد مساكي
والله كنت اكتب ردود للبنات وعلق الجهاز والتغت
قههررررر ملحوقه ان شاء الله