يومي الجمعة

كنا صايمة ﻻن علي قضاء
فطرت 3 تمرات وموزة وبرتقاله وزبادي
وقطعه صغيرة دجاج مقدار اصبع من الصدر ونصف حبة بطاطا ونصف حبة طماطا وفلفل اخضر
والرياضة ماشاء الله 2 ميل
السناك نصف تفاحة
والعشا كوب حليب ق د
والحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات

اﻻخت اللي سالت عن ريجيم ام هديل بسيييط مرة
3 موز و3 برتقال و3 علب زبادي تقسميهم 3 وجبات ..يعني تعمليها سلطة فواكة وبالعافية على قلبك
انا احس بالشبع ما شاء الله بحيث اقىصر على وجبتين باليوم او حتى وجبة وحده اذا دخلت اكل ثاني معاه مثل اليوم

رجيم التمر واللبن أعجبني ودي أبدا فيه

اقدر استبدل اللبن ب زبادي لو مافيه لبن ؟

واشوف كمان مافيه فواكهه ؟ وهل الشاي الأخضر او أي أعشاب يونسون قرفه او أي شئ عادي أشربها معه ؟

الله يسعدكم رود بكرا ببدا فيه

ما شاء الله الصفحااات كتيرة ..
وانا معاكم بموضوع لفرق والنائبة وكل اقتراحات كامن كانت ممتازة وبمحلها

ان شاء الله بأرسل وزني للنائبة الجديدة بالصباح وبننتظر النتيجة بكرة



اليوم كان اليوم السابع والاخير من عذاري وكان تمام الحمد لله ..الرياضة مشي خفيف ع البحر
لانو كان لمة العيلة ..

انا دخلت سريعا علشان اكتب يومي ..وان شاء الله بكرة الصباح ادخل ونشوف حل ..

مشكورة كامن حبيبتي عالرابط والمعلومة