ام محمد باقؤ
•
سلامتك شموخ
بحورة حبيبتي انا ناوية اعمل هيك اليوم بس ما باخذ السبع تمرات ابع الغدا كلهم باخذ ثلاثة العصر سناك مشكورة يا حلوة عالردبحورة حبيبتي انا ناوية اعمل هيك اليوم بس ما باخذ السبع تمرات ابع الغدا كلهم باخذ ثلاثة العصر...
وش دعوه حبيبتي كامن ،، وش تستسمحين عشانه ،،
عادي تراني اخذت الموضوع بأريحيه ،، بس يعني بحط عندك خبر اني مو اهملت طلبك عمووم
وكان ودي اساعد ،، لكن انتي اخترتي ،، وبالعكس اسعدني اختيارك للبنات كلهم فيهم الخير
والبركه ،، وكلنا واحد ،، ماوحده قاصره عن الثانيه ،،
واي مساعده انا بالخدمه ،،
لكن الحين البركه بأحاسيسو واوهام ،،انها تأخذ الاوزان ،،
والبركه ب أحلا ملاك واميره بأحساسي انهم ينوبون عن القائده المتغيبه ،،
وصراحه لو نفتح تجمع جديد يكون احسن ،، ونطبق الفريقين ،،
القائده تكون احلا ملاك ،،
وبالنسبه للي يمسك الفريقين ،، واحد اميره بأحساسي او احاسيس واوهام ،، و الثاني انتي او غريبه او الحب
انا اخترت على الاكثر تواجد ،،
واتمنى التجمع الجديد يكون اكثر صرامه وترتيب وانضباط
الله يوفقك ام محمد ،، بس اهم شي خوذي التمرات قبل الوجبه بساعتين او بعد الوجبه بساعتين
عشان تستفيدين ،،
عادي تراني اخذت الموضوع بأريحيه ،، بس يعني بحط عندك خبر اني مو اهملت طلبك عمووم
وكان ودي اساعد ،، لكن انتي اخترتي ،، وبالعكس اسعدني اختيارك للبنات كلهم فيهم الخير
والبركه ،، وكلنا واحد ،، ماوحده قاصره عن الثانيه ،،
واي مساعده انا بالخدمه ،،
لكن الحين البركه بأحاسيسو واوهام ،،انها تأخذ الاوزان ،،
والبركه ب أحلا ملاك واميره بأحساسي انهم ينوبون عن القائده المتغيبه ،،
وصراحه لو نفتح تجمع جديد يكون احسن ،، ونطبق الفريقين ،،
القائده تكون احلا ملاك ،،
وبالنسبه للي يمسك الفريقين ،، واحد اميره بأحساسي او احاسيس واوهام ،، و الثاني انتي او غريبه او الحب
انا اخترت على الاكثر تواجد ،،
واتمنى التجمع الجديد يكون اكثر صرامه وترتيب وانضباط
الله يوفقك ام محمد ،، بس اهم شي خوذي التمرات قبل الوجبه بساعتين او بعد الوجبه بساعتين
عشان تستفيدين ،،
يسعد صباحكم كلكم. انا معكم طبعا بالافكار اللي تقترحوها وانا من لالول طلبت يكون هذا التقسيم توكلو عالله وان شالله خيريسعد صباحكم كلكم. انا معكم طبعا بالافكار اللي تقترحوها وانا من لالول طلبت يكون هذا التقسيم...
مرحبا اخواتي انتو فاتحين هل قروب بدون الاتزام برجيم معين اذ في فرصه اقدر الدخل معاكم
Kammn
•
ام محمد باقؤ
بخصوص سؤالك عن النقاط في تجمع نوال للنقاط
انا بصراحة اعتمد تبع منتدى عروسة لمغتربة سدني اشوفه اريح
لان هنا حسب معلومات الي اعطيها 22 وحسب منتدى عروسة يكون فقط معتمد على الوزن
المهم نقلت لك الي اقصده
النقاط المطلوبه في اليوم الواحد:
18 نقطه في اليوم (900 سعر حراري) : من 50 الى68 كيلو
20 نقطة في اليوم (1000سعر حراري) :من68 -78كيلو
22 نقطة في اليوم (1100 سعر حراري) : من 78-90 كيلو
24 نقطة في اليوم (1200سعر حراري): 90 -101 كيلو
26 نقطة في اليوم(1300سعر حراري):101- 112 كيلو
28 نقطة في اليوم (1400سعر حراري):112 - 124 كيلو
29 نقطة في اليوم (1450سعر حراري):124- 135 كيلو
30 نقطة في اليوم (1500 سعر حراري): 135 - 146 كيلو
31 نقطة في اليوم (1550سعر حراري): 146-158 كيلو
32 نقطة في اليوم (1600سعر حراري):158 كيلو و ما فوق
(تخسري في الاسبوع من نص الى 2 كيلو ..حسب التزامك )
المرضع : زيادة 4 نقاط على النقاط المطلوبة لوزنك
الحامل : زيادة 10 نقاط على النقاط المطلوبة لوزنك
بينما الماشي ببقية المنتديات هو تحسبي هيك
كيف تحسبين نقاطك
ان كنت امراة=7 نقاط
ان كنت رجلا=15 نقطة
عمرك بين 12و عشرون سنة=5نقاط
عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط
ان كان عمرك بين 36و 50 سنة=3 نقاط
ان كان عمرك بين 51و 65 سنة =2 نقاط
كم تزنين الان
ان كان وزنك الان مثال 79 تحسبين 7 نقاط
انا وزني 58 احسب 5نقاط
ماهو طولك
ان كان طولك اقل من 161 =1 نقاط
ان كان طولك يساوي او اكثر من 161=2 نقاط
ما هو نشاطك
ان اغلب الوقت جالسة=0 نقاط
ان كنت اغلب وقتك واقفة= نقاط 1
ان كانت اعمالك اليومية تتطلب مجهود=2نقاط
و هكدا تحسبين نقاطك
ساعطيكم مثال علي نفسي
انا امراة=7
عمري بين 21 و 35 سنة=4
طولي 161=2
وزني 58=5
اغلب الوقت واقفة=1
المجموع =19 نقطة
بخصوص سؤالك عن النقاط في تجمع نوال للنقاط
انا بصراحة اعتمد تبع منتدى عروسة لمغتربة سدني اشوفه اريح
لان هنا حسب معلومات الي اعطيها 22 وحسب منتدى عروسة يكون فقط معتمد على الوزن
المهم نقلت لك الي اقصده
النقاط المطلوبه في اليوم الواحد:
18 نقطه في اليوم (900 سعر حراري) : من 50 الى68 كيلو
20 نقطة في اليوم (1000سعر حراري) :من68 -78كيلو
22 نقطة في اليوم (1100 سعر حراري) : من 78-90 كيلو
24 نقطة في اليوم (1200سعر حراري): 90 -101 كيلو
26 نقطة في اليوم(1300سعر حراري):101- 112 كيلو
28 نقطة في اليوم (1400سعر حراري):112 - 124 كيلو
29 نقطة في اليوم (1450سعر حراري):124- 135 كيلو
30 نقطة في اليوم (1500 سعر حراري): 135 - 146 كيلو
31 نقطة في اليوم (1550سعر حراري): 146-158 كيلو
32 نقطة في اليوم (1600سعر حراري):158 كيلو و ما فوق
(تخسري في الاسبوع من نص الى 2 كيلو ..حسب التزامك )
المرضع : زيادة 4 نقاط على النقاط المطلوبة لوزنك
الحامل : زيادة 10 نقاط على النقاط المطلوبة لوزنك
بينما الماشي ببقية المنتديات هو تحسبي هيك
كيف تحسبين نقاطك
ان كنت امراة=7 نقاط
ان كنت رجلا=15 نقطة
عمرك بين 12و عشرون سنة=5نقاط
عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط
ان كان عمرك بين 36و 50 سنة=3 نقاط
ان كان عمرك بين 51و 65 سنة =2 نقاط
كم تزنين الان
ان كان وزنك الان مثال 79 تحسبين 7 نقاط
انا وزني 58 احسب 5نقاط
ماهو طولك
ان كان طولك اقل من 161 =1 نقاط
ان كان طولك يساوي او اكثر من 161=2 نقاط
ما هو نشاطك
ان اغلب الوقت جالسة=0 نقاط
ان كنت اغلب وقتك واقفة= نقاط 1
ان كانت اعمالك اليومية تتطلب مجهود=2نقاط
و هكدا تحسبين نقاطك
ساعطيكم مثال علي نفسي
انا امراة=7
عمري بين 21 و 35 سنة=4
طولي 161=2
وزني 58=5
اغلب الوقت واقفة=1
المجموع =19 نقطة
Kammn
•
26 نقطة في اليوم(1300سعر حراري):101- 112 كيلو
+ 4 = 30 نقطة لك باليوم
ولو حابة روحي شوفي الصفحة الاولى من تجمعاتهم واعتمدي على نقاطها
وانتي براحتك حبيبتي
+ 4 = 30 نقطة لك باليوم
ولو حابة روحي شوفي الصفحة الاولى من تجمعاتهم واعتمدي على نقاطها
وانتي براحتك حبيبتي
الصفحة الأخيرة