جربيها حبيبتي الين ان شاءالله تنفعك
اناصراحة مااقدر اكل نخاله احسها تتعبني مدري ليش
جربيها حبيبتي الين ان شاءالله تنفعك
اناصراحة مااقدر اكل نخاله احسها تتعبني مدري ليش
داعية ياحبي لك بترك الصدارة لك بس بشرط علميني كيف اقتبس الردود 😅
جوالي ايفون 5
يومياتي ،،ليوم السبت
الفطور كوب شاي البقدونس بيضه مسلوقة حبة توست بر
الغدا سلطة وزبادي قليل دسم وشاي البقدونس
العشاا صدر دجاج مشوي وزبادي قليل دسم وخيارة وطماطة وشاي البقدونس
مشيت ف السوق اكثر من 3 ساعات
وسويت تمارين شد الزنود مع يوتيوب تقريبا 7 دقايق
شربت لترين مويه لطول اليوم
جوالي ايفون 5
يومياتي ،،ليوم السبت
الفطور كوب شاي البقدونس بيضه مسلوقة حبة توست بر
الغدا سلطة وزبادي قليل دسم وشاي البقدونس
العشاا صدر دجاج مشوي وزبادي قليل دسم وخيارة وطماطة وشاي البقدونس
مشيت ف السوق اكثر من 3 ساعات
وسويت تمارين شد الزنود مع يوتيوب تقريبا 7 دقايق
شربت لترين مويه لطول اليوم
الين 2 :
ههههه شكلهم والله نوم العوافي واحلام سعيده ان شاء الله عني بروح افرفر في اليو تيب اشوف تمارين الضغط حلوه للبطنههههه شكلهم والله نوم العوافي واحلام سعيده ان شاء الله عني بروح افرفر في اليو تيب اشوف تمارين...
هههههههه يلله حبيبتي الين فرفري وانا بعد بروح افرفرباحلامي يمكن احلم ببيتزا ولابصينية مكرونه ههههههههههه
احلااااااا الاحلااااااام
بس انتبهي الين لاتطولين بالفرفره لان يقولون النوم باالليل يزيد بنزول الوزن
يلله تصبحي على اللللللللللللللللف خير ..
احلااااااا الاحلااااااام
بس انتبهي الين لاتطولين بالفرفره لان يقولون النوم باالليل يزيد بنزول الوزن
يلله تصبحي على اللللللللللللللللف خير ..
السلام عليكم
كيفك حبيبتي اسرار ؟؟
معليش انا هاليومين مني على بعضي ابدا
وين كنت وكيف صرت ؟؟
بس نقول ان شاءالله ان النفسيه قالبه مع الدوره
وفتره وبرجع لسابق عهدي
الين ياعسسل انا معك بحكاية الزبادي والنخاله راح نبدا من بكره ان شاءالله
يومياتي السبت
فطور لايوجد قمت متأخر
غداء صحن كشري بس موكثير
سناك قهوه تركيه مره بدون سكر+قطعة صغيره كيك نسكافه والله صغيره اكبر من حبة الكيري بشوي :humm:
عشا 3 قطع توست اسمر محمص وقطعة جبن قريش ابيض +شاهي
وللأسف جعت وفتحت علبه ذره حلوه واكلت 4 ملاعق:024:
وشربت شاهي اخضر وبردقوش
رياضه للأسف بس 20 دقيقه مشي عالسير
و53 تمرين بطن على جهاز البطن
بالاضافه لشغل البيت الي يطفش ويهد الحيل
حاااسه بإحبااااااااااااط وحالي انقلب 180 درجه
كيفك حبيبتي اسرار ؟؟
معليش انا هاليومين مني على بعضي ابدا
وين كنت وكيف صرت ؟؟
بس نقول ان شاءالله ان النفسيه قالبه مع الدوره
وفتره وبرجع لسابق عهدي
الين ياعسسل انا معك بحكاية الزبادي والنخاله راح نبدا من بكره ان شاءالله
يومياتي السبت
فطور لايوجد قمت متأخر
غداء صحن كشري بس موكثير
سناك قهوه تركيه مره بدون سكر+قطعة صغيره كيك نسكافه والله صغيره اكبر من حبة الكيري بشوي :humm:
عشا 3 قطع توست اسمر محمص وقطعة جبن قريش ابيض +شاهي
وللأسف جعت وفتحت علبه ذره حلوه واكلت 4 ملاعق:024:
وشربت شاهي اخضر وبردقوش
رياضه للأسف بس 20 دقيقه مشي عالسير
و53 تمرين بطن على جهاز البطن
بالاضافه لشغل البيت الي يطفش ويهد الحيل
حاااسه بإحبااااااااااااط وحالي انقلب 180 درجه
الصفحة الأخيرة
نوم العوافي واحلام سعيده ان شاء الله
عني بروح افرفر في اليو تيب اشوف تمارين الضغط حلوه للبطن