بنات بعض المعلومات بشارككم فيها واي وحدة عندها معلومة مفيدة او تقرا شي تنزلو نستفيد كلنا
اغذية تجعلك أكثر جوعا بعد تناولها
عند تناول هذه الاطعمة تشعر بالشبع فورا ولكن بعد قليل تشعر بالجوع الشديد
المعجنات والمخبوزات
عند تناول المعجنات والمخبوزات نحس بالشبع وبعدها نشعر بالجوع أكثر، وذلك لأن الجسم يفرز الكثير من الانسولين مما يؤدي إلى انخفاض في مستوى السكر في الدم و لذلك نحس بالجوع، فاحرصوا على اختيار المعجنات من الحبوب الكاملة و المحتوية على كميات قليلة من السكر و قد أكدت دراسات عديدة أن القمح الأبيض مرتبط بشكل اساسي بالاصابة بالسمنة و العديد من الأكراض الأخرى من بينها السكري.
العلكــــة
مضغ العلكة يحفز العصارة المعدية على إنتاج اللعاب، واللعاب الذي يتم انتاجه في هذه الحالة يتجه إلى المعدة، فيشعر المعدة بأن هناك طعام سيتوجب عليها هضمه ، مما يجعلنا نشعر بالجوع.
الصــودا دايـت او المشروبات الغازية الدايت
أثبتت عدة دراسات بأن الصودا دايت تجعلنا نشعر بالجوع، ويمكن أن يكون للمحليات الصناعية تأثيراً على الشهية ولكن على عكس السكريات العادية التي قد لا تؤثر أبداً على الشهية، كما يمكن للمحليات أن تثبط خلايا الدماغ التي تجعلك تشعر بالشبع.
جوAAAهر :
اميرررتي يباارك فييك ياااقلبي ولك بالمثل اللهم امييييين ونصير رشيقاات عالم حواء بناااات اتمني تكووون بدااايه حلووو وموفقه للجميع انا اليووم بديت بالمشي السررريع بحوووش بيتي الصغنووون وانا شااااء الله استمرر انا مرره جربت الزبااادي وبذر الكتاان حيييييل يملا المعده وماتحسين بالجوووع بنااات سؤال هاللحين الفواكهه اقدر اكل منها ع كيفي طووول اليوووماميرررتي يباارك فييك ياااقلبي ولك بالمثل اللهم امييييين ونصير رشيقاات عالم حواء بناااات اتمني...
المشي احسن شي بس انا اخاف البرد يضربني :icon29:
الفواكه زينة خصوصا التفاح يشببببع
الفواكه زينة خصوصا التفاح يشببببع
مساء الخيرات بنات عم ضل جوعانة دايما شو اعمل عشان تنسد شهيتي او بالاحرى يروح الجوعمساء الخيرات بنات عم ضل جوعانة دايما شو اعمل عشان تنسد شهيتي او بالاحرى يروح الجوع
ام محمد حبيبتي لا تجوعي حالك حرام انتي بترضعي فيكي تشربي شوربة عدس و3 حبات تمر
او فواكه وخضار واعملي كمان شوربة خضار لي انها سعراتها حراريه منخفضه
متل الكوسه وجزر وحبة بطاط صغيره واطبخي فريكه بتشبع في اشياء كتير ممكن تاكليها ولا تنسي انك بترضعي :baby2:
او فواكه وخضار واعملي كمان شوربة خضار لي انها سعراتها حراريه منخفضه
متل الكوسه وجزر وحبة بطاط صغيره واطبخي فريكه بتشبع في اشياء كتير ممكن تاكليها ولا تنسي انك بترضعي :baby2:
ام محمد حبيبتي لا تجوعي حالك حرام انتي بترضعي فيكي تشربي شوربة عدس و3 حبات تمر او فواكه وخضار واعملي كمان شوربة خضار لي انها سعراتها حراريه منخفضه متل الكوسه وجزر وحبة بطاط صغيره واطبخي فريكه بتشبع في اشياء كتير ممكن تاكليها ولا تنسي انك بترضعي :baby2:ام محمد حبيبتي لا تجوعي حالك حرام انتي بترضعي فيكي تشربي شوربة عدس و3 حبات تمر او فواكه وخضار...
مشكورة حبيبتي عالرد
مش انا بجوع حالي من الرضاعة بجوع لان بنوتي بترضع كل ساعتين وما بتنام بالنهار يعندك شي عشر مرا رضاعة بال 24 ساعة لانها كمان بتصحى بالليل بترضع مرة
وانا مش حابة اخبص ساعة باكل تفاحة وساعة موزة صغيرة
والمشكلة اني ما اقدر اكل لبن زبادي او حليب يعني كنت احيانا اكل حبة كيري تسد الجوع شوي
يلا الله يسهل بكرا بجهز شوربة خضار بدون شعيرية وبجهز عصير تفاح وجزر واشرب منهم وقت الجوع
دعائك حبيبتي
مش انا بجوع حالي من الرضاعة بجوع لان بنوتي بترضع كل ساعتين وما بتنام بالنهار يعندك شي عشر مرا رضاعة بال 24 ساعة لانها كمان بتصحى بالليل بترضع مرة
وانا مش حابة اخبص ساعة باكل تفاحة وساعة موزة صغيرة
والمشكلة اني ما اقدر اكل لبن زبادي او حليب يعني كنت احيانا اكل حبة كيري تسد الجوع شوي
يلا الله يسهل بكرا بجهز شوربة خضار بدون شعيرية وبجهز عصير تفاح وجزر واشرب منهم وقت الجوع
دعائك حبيبتي
الصفحة الأخيرة
كيفكم بنات ؟
وين التؤام بتاعتي am gana ! عندنا مشاورات هههههه
الحمدلله اليوم مشيت بشكل ممتاز بس باقي العشاء الحين بروح اكل صحن سلطه
برجع بعد شوي
شكر للاخت اسرار على جهودها على راسنا والله